Sfaturi nutriționale pentru mame # 5 greață și vărsături în timpul sarcinii; Hospidon

Sarcina este un moment fericit, unic și împlinitor ... dar nu în fiecare zi, să recunoaștem! Micile bătăi de sarcină sunt numeroase și uneori strică totul, cum ar fi greața. Nu există un remediu miraculos, trebuie să-ți iei durerea cu răbdare, să-ți repete că în cele din urmă vor trece și că odată ce bebelușul tău va fi în brațe, micile afecțiuni ale sarcinii vor fi uitate rapid ... Mai ușor de spus decât „să do. Așadar, pentru a vă ajuta, iată un articol în care puteți alege câteva sfaturi pentru a limita greața și vărsăturile, sperând că cel puțin unul dintre ei va putea să vă ușureze! Mult noroc !

Cauze de greață și vărsături în timpul sarcinii

Primul trimestru nu este un râu liniștit ... După euforia anunțării sarcinii, viitoarea mamă se simte brusc foarte obosită și începe să simtă mai ales dezgust pentru anumite alimente sau anumite mirosuri. Pentru unele mame însărcinate, acest lucru nu va merge mai departe. Pentru alții, acest dezgust va provoca zilnic greață sau chiar vărsături. În cele din urmă, alții nu vor mai putea lua niciun fel de mâncare și vor ajunge să își stabilească reședința în toaletele lor ... Din fericire, greața se termină adesea până la sfârșitul celei de a treia luni. Dar ghinionii vor suferi de-a lungul sarcinii ...

Managerul ? Nu a fost încă identificat în mod clar. Se spune că greața se datorează hormonilor (estrogen care, atunci când este produs în număr prea mare, perturbă echilibrul endocrin care ar duce la vărsături sau hormonul hCG produs de placentă care ar crește aciditatea în stomac). Hipoglicemia ar putea juca, de asemenea, un rol, deoarece greața apare adesea dimineața, când nivelul zahărului din sânge este scăzut.

Câteva obiceiuri de adoptat în caz de greață și vărsături:

Ascultă-te pe tine însuți, deoarece aversiunea față de o mâncare precum interesul tău brusc față de alta ar fi un truc al corpului tău care te va împinge să mănânci ceea ce are cel mai mult nevoie (de exemplu lapte, legume crude sau proteine). Acesta este motivul pentru care multe mame simt deseori dezgust pentru tutun sau cafea chiar și atunci când l-au consumat înainte de sarcină.
Nu te forța, scopul este ca tu să poți digera ceea ce mănânci. Dieta dvs. va face părul nutriționiștilor să se ridice, dar nu vă bateți. Când greața dispare, puteți adopta din nou obiceiuri alimentare bune și, în timp ce așteptați, dacă este necesar, bebelușul vă va atrage rezervele.
Consultați-vă medicul dacă vărsăturile sunt prea frecvente, dacă nu vă puteți schimba dieta (de exemplu, dacă nu suportați legume), dacă slăbiți semnificativ și dacă nu aveți pofta de mâncare. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie vitamine și alte suplimente alimentare pentru a ajuta la prevenirea deficiențelor pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră. În ultimă instanță, el poate prescrie un tratament adecvat. Medicina alternativă (acupunctura sau sofrologia) vă poate ușura, de asemenea.
Bea unul sau două înghițituri de apă pe tot parcursul zilei pentru a ajunge la cel puțin 1,5 litri de apă (alte băuturi incluse). Nu beți niciodată în cantități mari, deoarece este esențial ca organismul dvs. să nu-l respingă. Încercați apă spumantă care uneori poate calma greața.