Sfaturi nutriționale - Personal Training Meilen - Nicole Jordi

Performanța puternică vă ajută să găsiți dieta optimă pentru dvs. și să schimbați acest lucru pe termen lung.

Sunt convins că mâncăm astăzi prea unilateral, prea mult și prea puțin în mod conștient. Este timpul ca societatea noastră să revină la o dietă echilibrată și holistică. Departe de pulberi și pastile, departe de fast-food și diete extreme. Înapoi la alimente mai naturale, neprelucrate și la o dietă echilibrată cu legume, salată, fructe, proteine, carbohidrați și grăsimi.

training

ProGenom

  • TVA inclus.
  • Analiza celor 8 gene relevante
  • Evaluarea caracteristicilor tale înnăscute
  • Program de slabire adaptat genelor tale
  • Peste 1000 de alimente evaluate în funcție de genele lor
  • Planuri zilnice de meniu în funcție de gene
  • Acces gratuit la portalul nutrițional
  • Prețul pachetului, inclusiv testul genetic
  • incl. consultare de 1 oră
  • inclusiv carte de rețete

Analiza genetică ProGenom - pierderea în greutate în funcție de gene!

Aflați cum puteți pierde în greutate cel mai eficient printr-o analiză genetică!

Mai degrabă crește în greutate din grăsimi sau carbohidrați?
Fiecare dintre noi are gene diferite, unii oameni absorb grăsimea mult prea eficient din cauza genelor nefavorabile, în timp ce cu alții, chiar și cu dublul cantității de grăsimi din dietă, doar cantitatea necesară este absorbită din intestine. Este similar cu carbohidrații.

Ce are sens pentru tine? Mai multă mișcare sau mai puțină mâncare? Ce raport dintre sporturile de forță și de rezistență este recomandat pentru dvs.?
Cantitatea optimă de exercițiu depinde și de gene. Unii slăbesc foarte repede cu exerciții fizice regulate, în timp ce alții cu greu observă vreo schimbare cu același efort.

Analiza a 8 variații genetice relevante face posibilă răspunsul la aceste întrebări.
- incl. Evaluarea a 1000 de alimente în funcție de genele lor
- Inclusiv carte de rețete cu 100 de rețete.

Ce program este potrivit pentru dvs.?

Puteți afla care este programul potrivit pentru dvs. prin noile posibilități ale geneticii umane. Din profilul dvs. genetic puteți citi ce alimente ar trebui să evitați și pe care să le consumați în continuare fără ezitare. De asemenea, veți afla cantitatea optimă de exerciții fizice și caloriile zilnice pentru a ajunge rapid la greutatea dorită și apoi a o ușura.

De câte sporturi de forță și rezistență ai nevoie?

Într-un program de slăbire, masa musculară este întotdeauna redusă în plus față de grăsime; un proces care poate fi agravat de anumite gene. Pentru a contracara acest lucru, oamenii ar trebui să facă un program de antrenament cu greutăți/construirea mușchilor de intensitate diferită atunci când slăbesc.

Metabolic

  • TVA inclus.
  • inclusiv anamneza
  • incl. planul nutrițional de echilibru metabolic
  • 4 antrenamente personale, inclusiv antrenament și antrenament nutrițional, durata aproximativ 60-75 min
  • incl. 2 teste de compoziție corporală BIA
  • fără analize de sânge (Unilab, aproximativ 135 CHF cu TVA inclus)

Echilibrul metabolic

După o consultare inițială gratuită, se ia o anamneză detaliată. Un chestionar va fi completat cu întrebări de sănătate și întrebări despre obiceiurile tale alimentare. Greutatea și compoziția corpului sunt, de asemenea, măsurate.

Analiza de sânge necesară poate fi efectuată de medicul de familie sau în Unilab din Horgen sau Dübendorf. Se va elabora un plan nutrițional pe baza valorilor sanguine, a informațiilor de sănătate și a obiceiurilor alimentare. Poate fi început cu o schimbare a dietei.

Trecerea are loc în 4 faze:

Faza 1: 2 zile de detoxifiere
Faza 2: Faza de conversie strictă de 14 zile
Faza 3: Faza de acumulare, durata individuală
Faza 4: Faza de întreținere

Durata totală: aproximativ 6-8 săptămâni

Pachetul include 4 programări de aproximativ 60-75 minute fiecare. Un antrenament adaptat fazelor nutriționale este finalizat și fazele individuale sunt discutate în detaliu. În plus, sunt discutate și discutate subiectele exercițiilor fizice, indicele glicemic, zahărul din sânge, acidul-bazic, carbohidrații, proteinele și grăsimile.

Greutatea și compoziția corpului dvs. vor fi măsurate pentru a monitoriza progresul. Bunăstarea dvs. este, de asemenea, documentată și monitorizată. Te simți flămând, amețit etc.? Cum este somnul? Cum sunt concentrarea și productivitatea? Pielea, digestia și multe altele.?

La sfârșitul zilei, dieta este coordonată, astfel încât să nu fie nevoie să-ți fie foame și să ai suficientă energie pentru a rezista la efortul tău fizic.

Scopul acestei modificări a dietei este să înțelegeți când are sens să mâncați ce și cât. Vechile obiceiuri alimentare sunt, de asemenea, eliminate, alimentele noi sunt încercate și obiceiurile tale alimentare sunt schimbate pe termen lung. Prin schimbare veți avea o senzație mai bună care sunt alimentele bune pentru dvs. și care sunt mai puțin probabil să fie.

Pentru cine este Metabolic?

Este potrivit pentru persoanele care doresc să-și regleze greutatea, persoanele cu probleme digestive, probleme ale pielii, reumatismul, diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială, persoanele care doresc să-și schimbe dieta pe termen lung, pentru femeile după sarcină și care alăptează să revină în formă, Oameni care doresc să obțină mai multă performanță și concentrare și o bunăstare mai bună cu o dietă sănătoasă și echilibrată.