Sfaturi nutriționale - site-ul site-ului terapiezentrum-gatzweilers!

Sfaturile nutriționale ar trebui să fie individualizate și adaptate la metabolismul personal. Preferăm o schimbare a dietei sau o formă adaptată de nutriție; o dietă implică adesea doar o schimbare temporară a alimentelor.

Ne concentrăm asupra fiecărui pacient cu diferitele procese metabolice biochimice. În funcție de starea florei intestinale, intoleranța alimentară, producția limitată de energie în celulele noastre (activitatea mitocondrială) sau bolile autoimune, sunt disponibile recomandări nutriționale adaptate.

Dieta în bolile autoimune

Dieta ușor metabolizabilă pentru pierderea în greutate

Analiza intoleranței alimentare

Sfaturi cu privire la nutriția paleo

Sfaturi privind dieta Flexicarb

Aceste forme de nutriție oferă putere, sunt gustoase, sănătoase, oferă celulelor noastre informații pozitive, consolidează producția de energie, au un efect antiinflamator și pot fi realizate permanent.

Pentru a compune această dietă, valorile de laborator oferă informații, de ex. examinarea microbiomului, a activității mitocondriale, a intoleranței alimentare, a intoleranței la lactoză, a parametrilor speciali de inflamație, a valorilor metabolice, a glicemiei, a valorilor colesterolului etc.

Dieta aduce o contribuție pozitivă și eficientă, mai ales în cazul bolilor cronice.

„Mâncarea ta ar trebui să fie medicamentul tău și medicamentul tău ar trebui să fie mâncarea ta” (Hipocrate 460-370 î.Hr.). Chiar și atunci se știa că sănătatea poate fi influențată de alimente. Nutriția contează deoarece dieta noastră afectează întregul corp.

Alimentele sau aminoacizii, acizii grași, vitaminele, mineralele și oligoelementele sale sunt informațiile pentru celulă. Deci nu contează ce mâncăm! Nu ar trebui să mâncăm doar pentru a ne umple, ci ar trebui să mâncăm conștient pentru a ne hrăni cât mai bine corpul. Deoarece fiecare proces cauzator de boli sau fiecare proces de vindecare are loc cu substanțe pe care le ingerăm. Deci contează ceea ce ingerăm sau nu ingerăm.

Sursă video: program de metabolism sănătos și activ

Program de metabolism sănătos și activ

Ce este sănătos și activ?

sănătos și activ este un program individual de nutriție și este pe piața germană de 12 ani. Determină hrana optimă pentru fiecare persoană pe baza sistemului hormonal, metabolismului și geneticii sale. Cu sănătos și activ, puteți pierde în greutate într-un mod sănătos din punct de vedere medical, vă puteți crește vitalitatea și vă puteți optimiza metabolismul.

Programul nutrițional individual a fost dezvoltat acum 12 ani de către specialiști în metabolism, medici și nutriționiști. Baza este o analiză vitală și metabolică cu 42 de valori sanguine din laborator și grupul sanguin ca caracteristică genetică. Intoleranța alimentară, bolile și obiectivele personale sunt, de asemenea, luate în considerare. Planul dvs. personal de nutriție este o foaie de parcurs pentru sănătatea dumneavoastră.

Baza sănătății și activității

Metabolism și genetică

Metabolismul este forța motrice și de susținere a vieții organismului. Se ocupă de transformarea și transportul tuturor alimentelor de care au nevoie celulele corpului nostru pentru producerea vieții și a energiei. Metabolismul detoxifică organismul și oferă materialele de construcție pe care organele noastre le dezvoltă și le repară.

Datorită genelor și condițiilor de viață, fiecare persoană are un profil individual individual. Pentru a menține sănătatea, este crucial să identificăm punctele slabe ale metabolismului și ale sistemului endocrin.

analize vitale și metabolice extinse de la sănătos și activ este baza pentru programul individual de nutriție. Oferă informații despre:

· Activitatea organelor individuale

Activitatea glandelor (hormoni)

· Metabolismul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților

· Cele mai importante minerale

Starea metabolică: clădire (anabolică) sau degradantă (catabolică)

Pentru un metabolism sănătos al proteinelor, este de asemenea important Gene (grupa sanguină) a considera. Proteinele ingerate cu alimente sunt procesate de acidul stomacului și de enzima fosfatază alcalină din intestinul subțire. Persoanele cu grupe sanguine A și AB produc foarte puține enzime. Prin urmare, ar trebui să consumați doar tipurile de proteine care au fost determinate în mod special pentru dvs. în timpul optimizării metabolice.

Așa funcționează sănătos și activ

Din gama largă de 340 de alimente, pește, carne, brânză, legume, salate, fructe, grăsimi și cereale, sunt filtrate acele alimente care vă optimizează metabolismul. De exemplu, dacă o persoană are valori scăzute ale colinesterazei (o indicație a unui ficat care funcționează lent), substanțele amare din anghinare sau radicchio pot stimula activitatea ficatului.

Corpul dumneavoastră primește toți nutrienții necesari din planul individual de nutriție. Distribuția de proteine (20-30%), carbohidrați (40-45%) și grăsimi (30-35%) corespunde recomandărilor medicinei nutriționale moderne.

Cu sănătos și activ nu este nevoie să numărați calorii. Rareori apare un sentiment de foame. Cantitățile sunt calculate în așa fel încât să te saturi și metabolismul să rămână activ.

Schimbarea dietei în 3 faze.

1. Faza de pregătire - corpul este ușor pregătit pentru schimbarea ușor implementată a dietei.

2. Faza principală - corpul tău se adaptează la o dietă sănătoasă. Începe pierderea în greutate și starea ta de bine se îmbunătățește.

3. Faza de întreținere - începe când sunteți mulțumit de noua dvs. greutate și stare. Veți primi o listă suplimentară de selecție a alimentelor care completează coșul de cumpărături.

Planul dvs. personal de nutriție conține carbohidrați buni, proteine valoroase și grăsimi și uleiuri sănătoase care se potrivesc metabolismului dumneavoastră. Poate fi implementat ușor și convenabil. Mâncarea în cantină sau restaurant este posibilă în ciuda schimbării dietei.

Calea către un metabolism sănătos și activ

La început stabilim cele mai importante măsurători ale corpului și luăm sânge de la tine. Evaluarea în laborator oferă informații importante despre metabolism.

Sunt diverse programe nutritive pentru a alege dintre care puteți alege și care, de asemenea, vegetarienii își câștigă banii:

- slăbire activă și sănătoasă - Pierderea în greutate pentru obezi

- slăbire vegetariană activă și sănătoasă - Pierderea în greutate pentru vegetarieni

- sănătos și vital activ - Crește vitalitatea și bunăstarea

- vegetarian sănătos și activ vital - Crește vitalitatea și bunăstarea vegetarienilor

- ketogen sănătos și activ - Plan de dietă pentru bolile cronice

- slabeste rapid si activ - Program de 28 de zile pentru slăbire rapidă

Cu ajutorul unui program de computer, datele personale sunt verificate cu atenție și comparate cu o bază de date mare de alimente și efectele acestora asupra metabolismului. Rezultatul este propriul dvs. plan de nutriție personală. Este unic și adaptat metabolismului dumneavoastră. Acest plan nutrițional conține toate informațiile importante de care aveți nevoie pentru a vă schimba dieta.

Vă explicăm în detaliu programul nutrițional și rezultatele dvs. de laborator și vă însoțim prin etapele individuale ale schimbării dietei. Cu ajutorul unei analize de bio-impedanță, putem urmări schimbarea metabolismului dumneavoastră.

Scopul - obiectivul tău

Peste o sută de mii de utilizatori au dovedit: programul nutrițional individual poate fi implementat rapid și ușor.

Odată cu schimbarea dietei puteți:

- Slăbiți sănătos - cu mâncarea dvs. personală, optimizată metabolic.

- Mențineți-vă greutatea dorită - fără efectul yo-yo.

- recâștigă mai multă vitalitate și performanță și îmbunătățește bunăstarea corpului și a psihicului .

Din când în când, oferim și cursuri de gătit pe diverse teme. De exemplu „sănătos și activ în viața de zi cu zi - bucătăria rapidă și sănătoasă!”. Veți primi informații despre aceasta în mod regulat pe blogul nostru sau pe Facebook.