Sfaturi pentru a câștiga greutate gustoasă fără
Salvat de Kochteufel pe 17 iunie 2009 - 21:29
bună,
Am avut o problemă cu subponderalitatea mea de mult timp. Aici primesc sfaturi bune despre îngrășare. Problema este că nu am prea mult timp să gătesc. Am citit recent că berea de malț este foarte bogată în calorii. Doar cât trebuie să beau din el pentru ca acesta să funcționeze?
Aștept cu nerăbdare răspunsuri!
susanne a răspuns pe 18 iunie 2009 - 9:59
Așa este cu berea de malț.
Așa este cu berea de malț. Întotdeauna am crezut că nu are atât de multe calorii până când nu citesc un tabel că o sticlă are 300 de calorii.
Deci urale!
susanne a răspuns pe 7 iulie 2009 - 18:12
Am ieșit atât de proaspăt din asta
Așa că proaspăt din vacanța mea am un sfat bun pentru tine;-)
Tiramisu este bomba cu calorii de top. Nu-mi vine să cred, o porție este de 700 kcal. Dacă ar fi să mă îngraș, aș mânca o porție în fiecare zi. Alternând cu spaghete carbonara. Și patru pizza cu brânză.
Uneori este nedrept.
Kringel54 a răspuns pe 13 mai 2010 - 15:58
Sfaturi pentru a te ingrasa
Vreau problema ta, salut!:-))
Dar există atât de multe opțiuni. Nu știu ce îți place, dar îmi place de ex. Umpleți iaurtul natural cu smântână și puneți piureul de fructe prin el! Piersica, căpșuna sunt preferatele mele!
De fapt nu am voie să o fac atât de des, dar uneori mă răsfăț cu așa ceva. Puteți folosi și chefir în loc de iaurt. Fierbinte!
Ceea ce te îngrașă cu adevărat este „zahărul”. Dacă nu o cunoașteți și nu vă este frică de ouă crude ---- așa funcționează: separați gălbenușurile și albușurile. Bateți albușul până se înțepenesc (adăugați puțin zahăr). Bateți gălbenușurile de ouă cu mult zahăr până când devin aproape albe. Apoi turni gălbenușul de ou peste albușul de ou și apoi --- DISPREZĂ-TE. Apropo, este suficient un ou. Asta chiar te umple.
Distrează-te și bucură-te de masă!:-))))
A_N_N_A a răspuns pe 16 noiembrie 2011 - 10:44
Salut diavolul de gătit! eu am
Am doar sfaturile obișnuite pentru tine! Mănâncă nuci (multă grăsime), cola, ciocolată etc. Mâncarea italiană are cu siguranță una sau două calorii! (Pentru a reveni la sfatul tiramisu) Poate veți comanda o pizza salam gras sau o patsă cu sos de smântână. Puteți oferi câteva sugestii, de ex. căutați aici (http: // www. Lieferheld.de/lieferservice-pizza/). Doar aruncați o privire prin meniuri și alegeți ceva care conține calorii. (Poți să-l gătești și tu!?)
Bambi a răspuns pe 4 martie 2012 - 0:10
Hm . scuze băieți, dar cu adevărat
1. Dacă cineva este subponderal de mult timp, atunci există motive, și anume cele care nu pot fi remediate de o pizza cu brânză grasă, v. A. ceva de genul acesta probabil nici nu s-ar apropia de persoana respectivă. Aruncarea bombelor cu calorii poate ajuta, dar dacă înțeleg bine, nu vrei doar să te îngrași, în sensul „treci cu grăsimea”, probabil că nu vrei să fii sănătos?
Aș recomanda să mâncați o dietă echilibrată. O mulțime de legume, carbohidrați și carne sau pește. Cel mai bine este să aveți puțin din toate la fiecare masă, astfel încât corpul să poată obține ceea ce are nevoie pentru sine. Obiceiurile alimentare europene sunt, în principiu, concepute pentru a „crește” prin natură, pentru că oricum avem întotdeauna totul în farfurie. Vitamine sub formă de legume, carbohidrați din paste, orez, de obicei o porție bună de grăsime în sosuri sau altele asemenea și proteine din carne. Combinația este de fapt ideală pentru a câștiga în greutate. Așadar, poate încercați și răsfățați-vă cu un pic mai mult.
Invitatul a răspuns pe 16 octombrie 2012 - 09:06
Crește
Așa că am o problemă reală cu îngrășarea.
Am mâncat alimente ușoare ani de zile și mi-am paralizat astfel toată digestia.
Chiar și ruskul complet este indigest.
Nu m-am saturat foarte repede dar foarte mult timp in functie de masa (cartofi cu unt, plin 7 ore). Dar cu siguranță am nevoie de 2500 de calorii pe zi. Cum ați recomanda să împărțiți acest lucru?
Timpurile din colț sunt:
Mic dejun 06:00
Prânz 13:00
Cina 18:00
LeckerOhneRedaktion a răspuns pe 16 octombrie 2012 - 10:18 am
Buna ziua, sigur ca ar fi ieftin
bună,
cu siguranță ar fi benefic să includeți gustări între mese, de ex. în jurul orei 10 dimineața și o masă târzie în jurul orei 21:00 Aș dori să recomand sfaturi nutriționale individuale pentru problema dvs. specifică. Ca parte a acestui lucru, un jurnal alimentar ar fi creat pe parcursul mai multor zile pentru a vă verifica aportul de energie și nutrienți. Puteți găsi adresele consultanților calificați în Găsiți consultanți sau pe www.vdd.de.
Salutări de la Alexandra (LeckerOhneRedaktion)
Melanie Seil a răspuns pe 24 octombrie 2012 - 10:29
Subnutriție și subponderalitate
iată câteva sfaturi dietetice:
-Ierburile și condimentele stimulează pofta de mâncare
-cel puțin 6 mese pe zi
-Oferiți articole mici (iaurt, ciocolată, banane) între mese
-Lapte de lapte, smântână, zahăr din struguri și fructe și oferă ca un milkshake
-Pregătiți-vă singur compotul și pulpa de fructe (îmbogățiți cu zahăr din struguri)
-Aranjați TOTUL apetisant, pe farfurii mari
-Întotdeauna îmbogățiți supele, sosurile, preparatele lactate cu smântână, brânză, unt, ou sau margarină.
-Amestecați quark-ul cu lapte (3,5% grăsime) până când este cremos
Multe salutări din Lüneburg din
Melanie Beyer-Heinrich
dietetician independent
Franzl a răspuns pe 18 aprilie 2013 - 13:17
Beți mâncare
Hei, am avut și probleme cu greutatea din cauza unei boli grave. La acea vreme, pur și simplu nu aveam apetit, ceea ce mi-a tras recuperarea inutil. Apoi, medicul meu mi-a prescris alimente echilibrate pentru a bea și, astfel, am controlat din nou problema. Din câte știu, mâncarea lichidă poate fi consumată și independent de o boală pentru a contracara pierderea în greutate. Aici aveți link-ul pentru aceasta: http://www.fortimel.de/fachkreise/fortimel-trinknahrung/
Vă doresc succes
TopfGöttin a răspuns pe 27 iunie 2017 - 10:39
Și tatăl meu avea
Tatăl meu obișnuia să aibă problema de a fi foarte subțire și de a nu putea să se îngrașe. Mama îi făcea dimineața terci cu fulgi de ovăz în smântână pură.