Sfaturi pentru dietă Alcoolul cu puține calorii Din aceste băuturi nu te vei îngrașa!
Este posibil chiar un stil de viață sănătos, conștient de calorii, cu alcool? Experții în nutriție spun că da! Totul se reduce la alcoolul scăzut în calorii.
Crezi că un stil de viață sănătos constă doar din ceai verde, matcha și piureuri? Atunci avem vești bune pentru tine! Din ce în ce mai mulți experți în nutriție subliniază: un stil de viață variat te face fericit.
Asta înseamnă că interzicerea de a face totul nu poate face parte din ea. Așa că se reduce la actul de echilibru. Pentru că fără să te distrezi în viață, chiar și un corp frumos și sănătos este de puțin folos. Alcoolul și o dietă sănătoasă ? De fapt, o contradicție în termeni.
Când vine vorba de alcool, aceasta înseamnă că, deși ceaiul verde și apa sunt importante pentru sănătatea ta, un pahar de alcool din când în când nu poate fi dăunător. Nutriționiștii spun chiar că alcoolul moderat poate fi benefic pentru sănătatea ta.
La urma urmei, viața este prea scurtă pentru a se rupe de toate bucuriile. Dacă totuși doriți să încercați să treceți seara cu prietenii cât mai sănătoși, apoi, potrivit experților în nutriție, ar trebui să alegeți acești alcooli cu conținut scăzut de calorii .
Alcool cu conținut scăzut de calorii
1. vin roșu
Francezii sunt deja în frunte. Chiar dacă vinul roșu nu este unul dintre tipurile de alcool cu conținut scăzut de calorii, un pahar ocazional nu poate face rău. Deoarece vinul roșu are un conținut ridicat de ingrediente bioactive.
Antioxidanții, care încetinesc îmbătrânirea celulară, se găsesc în principal în pielea strugurilor - și aceștia sunt utilizați în producția de vin roșu. Experții mai spun că un pahar de vin roșu ocazional reduce riscul de infarct și accident vascular cerebral, precum și prevenirea cancerului, demenței și a bolilor renale.
2. Prosecco sau vin alb
Un prosecco uscat are mai puține calorii decât șampania, i a are un conținut mai mic de alcool . Amestecat cu fructe proaspete, Prosecco sau vinul alb este nu numai răcoritor, ci și minunat de savurat fără zahăr suplimentar.
Atenție: în supermarketuri, multe vinuri sunt de obicei foarte zahărite. Pentru că nouă, nemților, ne plac vinurile noastre uscate, dar nu trebuie să fie acre.
3. Băuturi mixte
Băuturile mixte făcute din vodcă, gin și tequila sunt în regulă chiar și printre nutriționiști. De exemplu, gin tonic și vodka martini sunt pe lista cocktailurilor cu conținut scăzut de calorii .
De asemenea, sunt minunat de răcoritoare, mai ales vara. Atenție: alcoolul poate avea un conținut scăzut de calorii, cu cât mai multe sucuri, siropuri sau lichioruri sunt amestecate cu acesta, cu atât cresc mai mult caloriile.