Sfaturi pentru dietă - squeezemyveggies
Găsesc o dietă echilibrată: gătitul industrial, încetez să-l mai consum!
De aici ar trebui să începem cu toții.
Este foarte simplu, trebuie să alegeți alimentele în cea mai simplă stare.
Și du-te la cumpărături de parcă am fi bunica noastră !
La acea vreme, nu existau toate aceste produse oferite de industria alimentară cu etichete extinse, unde nici măcar nu mai înțelegem sensul ingredientelor, aditivilor și conservanților.
Dacă luați un produs și nu cunoașteți conținutul, dacă are prea multe ingrediente sau dacă conține zahăr sau grăsimi atunci când nu ar trebui, atunci nu îl cumpărați.!
Semințe încolțite.
semințe chia.
Semințele de chia sunt semințe maronii mici (care arată ca semințe de susan), cu gust neutru, sunt foarte bogate în omega 3 (grăsime bună) conțin între 15 și 17%, în fibre (4 g per lingură) linguri), calciu, vitamina C și fierul. Sunt, de asemenea, o sursă excelentă de proteine vegetale (23%).