Sfaturi pentru dușuri calde este doar pentru dușuri calde Umweltnetz-Schweiz Umweltnetz-Schweiz

Dușurile calde se așteaptă acum la un șoc rece. Protejarea mediului și consolidarea sănătății - dușorii reci ucid două păsări cu o singură piatră.

dușuri

Pe măsură ce se apropie iarna, frigul se instalează încet, dar sigur. Un duș lung și cald pare indispensabil pentru a-ți scoate frigul din oase. Cu toate acestea, apa rece are reputația de a îmbunătăți sănătatea și de a proteja mediul în același timp. Îndrăznește să sări peste umbra ei și să încerci un duș rece?

sănătate

Efectul pozitiv al apei reci asupra corpului și mediului a fost suspectat și testat de mult timp. Un studiu olandez, la care au participat peste 3000 de subiecți testați, a confirmat o întărire a sistemului imunitar. Alte mărturii includ următoarele efecte: Apa rece stimulează celulele albe din sânge care luptă împotriva bacteriilor și virusurilor invadatoare. Șocul rece eliberează adrenalină, constrângând vasele de sânge și inhibând inflamația. Un duș rece după exerciții fizice poate ajuta la prevenirea durerii mușchilor. În plus, se spune că s-au determinat efectele pozitive asupra bunăstării, a pielii, a părului și a circulației sângelui. Se spune chiar că dușurile reci te ajută să slăbești.

climat

Dar dușurile reci se pot lăuda și cu avantaje ecologice față de dușurile calde. Amprenta individuală devine mai mică odată cu consumul redus de apă caldă. În funcție de sursa de energie utilizată pentru încălzirea apei, se poate economisi o cantitate mare de CO2. Având electricitate ca sursă de căldură, cu până la 250 kg mai puțin CO2 poate fi utilizat anual. Pentru gaz, cifra corespunzătoare este de 300 kg pe an, iar pentru petrol, 400 kg. În Elveția, se consumă în jur de 142 litri de apă per persoană și zi în propria gospodărie. Dușul și scăldatul se află pe locul doi în ceea ce privește consumul, cu 25%. Doar spălarea toaletei folosește mai multă apă. Soluția nu se referă doar la temperatură, deoarece cantitatea de apă este, de asemenea, foarte importantă. Dar poate că apa rece va duce și la schimbări pozitive aici. Frigul forțează corpul să reducă timpul de duș la minimum.

Studiază la Universitatea din Basel

Facultatea de Psihologie a Universității din Basel planifică un studiu privind efectele asupra sănătății și reducerea emisiilor de CO2 ale dușurilor reci. Comportamentul la duș și bunăstarea participanților sunt înregistrate online pe o perioadă de trei luni. Așteptăm cu nerăbdare rezultatele. Dacă doriți să participați la studiu, vă puteți înscrie aici (https://psychologie.unibas.ch/de/kppt/forschung/projekte/kalt-duschen/?fbclid=IwAR2K_Yst_Wa4ZE81HOOAmQb2zdW1PmhJQHrXQIU-RqwWg4.

Dacă doriți să încercați, nu trebuie să vă faceți griji datorită următoarelor sfaturi:
- Începeți la temperaturi călduțe și obișnuiți-vă cu frigul pas cu pas.
- Mai întâi faceți un duș rece pentru o perioadă scurtă de timp, începând cu 30 sau 60 de secunde. Durata poate fi apoi extinsă din ce în ce mai mult.
- Lăsați apa să curgă doar peste brațe și picioare pentru a evita șocul.
- Amețeala poate fi un semn al problemelor circulatorii. Lăsați imediat dușul!