Sfaturi pentru îngăduință fără lacomie MÂNCĂ MAI INTELIGENT

Stomac mormăit, arsuri la stomac, balonare: Din păcate, marea sărbătoare festivă din zilele de Crăciun se transformă adesea în lacomie neplăcută. Dar, cu câteva mici trucuri, puteți evita efectele secundare nedorite ale gâscelor fripte și altele asemenea. EAT SMARTER dezvăluie modul în care Crăciunul nu te deranjează.

Mucoasa gastrică produce mai mult acid gastric, ficatul produce prea puțină bilă, stresul și ritmul agitat lovesc stomacul și declanșează greață - consecințele lăcomie, Arsurile la stomac și durerile de stomac sunt multe. Mai ales acum, de sărbători, mulți oameni suferă de un sentiment de plenitudine, de obicei cauzat de alimentele grase. Dar puteți preveni lacomia - fără a fi nevoie să renunțați la plăcere.

Fără lacomie: sfaturi pentru o bună senzație intestinală

Consumați numai alimente grase, alcool și dulciuri cu măsură. Dezactivați friptura de vacanță alegând o salată ușoară ca gust, de exemplu fructe proaspete ca desert.
Luați-vă timp: stresul și ritmul agitat - în special la persoanele sensibile - promovează disconfortul în stomac. Dacă mâncați în liniște și într-o atmosferă relaxată, atunci nu va exista nici o gălăgie.
Bucurați-vă de mirosul sărbătorii, celebrați meniul - cei care se bucură cu toate simțurile stimulează fluxul de salivă. Acest lucru va ajuta la digestie mai târziu.
Mențineți o postură: o postură strâmbă împiedică digestia. Stând în poziție verticală la masă, îți faci o favoare stomacului.
Mestecarea temeinică sprijină digestia și previne gula. De asemenea, ajută să nu ratați senzația de plenitudine care se instalează după aproximativ 15 minute. Consumatorii fast-food consumă inutil multe calorii.
Substanțele amare susțin digestia după o lacomie. Anghinarea este o armă miracolă absolută: substanța amară cinarină pe care o conțin întărește funcțiile biliare și hepatice, conținutul ridicat de fibre al capetelor frunzelor și baza de anghinare face ca digestia să funcționeze.
Condimentați-l în mod corespunzător: semințele de coriandru reglează gazele, cardamomul are un efect de calmare a stomacului și scorțișoara reală din Ceylon face vasele grase puțin mai digerabile.
Faceți suficient exercițiu - o plimbare după lacomie face mici minuni și stimulează digestia.

Să te simți plin: cele mai bune remedii casnice

Dacă stomacul este supraîncărcat după lacomie, acesta își pierde valoarea cu dureri neplăcute. Dar există remedii eficiente (la domiciliu) care pot ameliora rapid senzația de plenitudine în caz de urgență:

O sticlă de apă fierbinte se relaxează cu balonări acute, dureri abdominale și crampe.
Dacă vă simțiți balonat după lacomie, un masaj cu punct de presiune vă poate ajuta și stimula digestia: apăsați punctul din lățimea unei mâini sub rotula de pe vițelul exterior timp de cel puțin cinci minute.
Antiacidele, suplimente speciale pe bază de plante care sunt disponibile în farmacii fără prescripție medicală, leagă excesul de acid stomacal, care este responsabil de greață, balonare și arsuri la stomac.

Important: Dacă plângerile digestive persistă mult timp după lacomie sau continuă să revină, este obligatorie o vizită la medic. (ben)