Sfaturi pentru o alimentație sănătoasă vara

Experții spun că fructele, sucurile și piureurile sunt esențiale pentru ca copiii să se hidrateze vara. Aflați mai multe sfaturi despre alimentația sănătoasă pentru copii.

legume fructe

Vă prezentăm o serie de recomandări pentru a-i îndruma pe părinți să aibă o dietă optimă în familie în timpul verii și să se bucure astfel de sărbători, fără să vă faceți griji că petreceți mult timp gătind sau că trebuie întotdeauna să hrăniți copiii acasă.

- Este recomandabil să transportați mâncarea sau mesele copiilor la rece, folosind un ghețar.

- Cel mai important lucru din vară este să mențineți copiii bine hidratați. Consumul de fructe, sucuri și piureuri îi va ajuta să treacă prin căldura acestui sezon. Fructele pot fi compoturi reci, fructe proaspete amestecate sau bucăți de fructe de sezon. Fructele de vară, precum pepenele galben, piersica sau para, sunt foarte dulci, iar copiii le pot mânca cu ușurință.