Sfaturi pentru olarul care face terci
Terciurile sunt introduse pas cu pas - de la primele încercări de a lingura în jurul celei de-a 5-a luni până la prima masă de terci până la mesele de familie. Desigur, toată treaba necesită timp, pe care ar trebui să o oferiți bebelușului și dvs.
Văzut?
În ghidul nostru „Introducere în alimentele complementare”, vă explicăm pas cu pas cum să introduceți bebelușul în alimentele complementare.
Sfaturile noastre pentru terci delicioși:
Gatiti legumele usor: Legumele aburite ușor, cum ar fi morcovii, dovleacul, dovleceii sau păstârnacul sunt potrivite pentru terciul de prânz. După ce aburiți într-o cratiță sau aburi, legumele sunt piure sau piure într-o pulpă fină.
Adăugați ulei de rapiță: După piure, terciul este rafinat cu o lingură de ulei de rapiță. Acest lucru oferă gust, energie și este o sursă de acizi grași cu lanț lung pe care corpul nostru nu îi poate produce în cantități suficiente.
carne: Carnea de vită slabă la abur, porc sau pui sunt potrivite pentru o piure de carne și legume.
peşte: Dacă bebelușul tău mănâncă terci de legume și carne, poți folosi și niște pește gătit și piure în loc de carne, de ex. Adăugați somon, macrou sau hering la piureul de legume.
Adăugați suc de fructe sau piure: Vitamina C conținută în fructe îmbunătățește absorbția fierului din alimente. Acest lucru este deosebit de important pentru o creștere sănătoasă a bebelușului. De aceea, este recomandat pentru mesele cu terci z. B. adăugați un pic de suc de mere sau piure.
Terci vegetarian: Ca alternativă la carne și pește, puteți amesteca câteva fulgi de ovăz cu piureul de legume o dată sau de două ori pe săptămână. Pur și simplu adăugați cantitatea adecvată de fulgi la piureul cald de legume.
Se toarnă mărul și pera: Fructele ar trebui să fie aburite și piure în alimentele pentru copii. Cu excepția bananelor, le puteți da copiilor tăi crude.