Sfaturi pentru slăbit în forumul de slăbire al restaurantului
Desigur, vă puteți răsfăța cu un restaurant împreună cu familia, prietenii sau colegii dvs. din când în când. Cu toate acestea, sunt recomandate câteva condiții, astfel încât masa dvs. să fie ușoară și să aibă un gust bun în același timp.
1. Restaurantele franceze (una dintre cele mai bune și mai sănătoase bucătării din lume), gastronomia japoneză sau restaurantele cu fructe de mare sunt cele mai bune! În general, oferă o masă ușoară, cu câteva Calorii (de exemplu, ratatouille, supă de ceapă, scoici, anghinare, creveți sau sushi).
2. Nu este permis mai mult de 1 pahar de vin în timpul mesei. Păstrați întotdeauna paharul puțin plin pentru a nu fi servit din nou! Sucurile de fructe, apa spumante sau spumante rămân băuturile recomandate. Alcoolul inhibă acest lucru Arderea grasimii și este bogat în calorii!
3. Dacă durează prea mult să fie servit, stai departe de coșul de pâine! Se întâmplă adesea că îți este foarte foame înainte de a mânca. Evitați însă să mâncați pâinea furnizată, mai ales când este încă caldă și beți cât mai multă apă pentru a vă face prima Senzație de foame sa alaptezi! Te va umple mai repede. Concentrați-vă pe conversații, astfel încât să vă distrageți atenția și să așteptați cu răbdare cursul principal.
4. Dacă doriți să comandați un aperitiv, alegeți o ciorbă, o salată, garfish sau crustacee! Însă sosul pentru salate poate fi gras. Întrebați din ce pansament este făcută salata dvs. și cereți una diferită (de exemplu, sosuri de iaurt cu un conținut scăzut de calorii) dacă vi se pare prea grasă. Și toate astea gras este ca salcam, foietaj, quiche pe care ar trebui sa le eviti si tu !
5. Comandați pește sau fructe de mare! Sunt sărace în calorii, sunt sănătoase și gustoase! Nu luați cartofi prăjiți (diet killer) ca garnitură, ci legume, orez sau tăiței. Ar trebui să evitați sosurile grase, cum ar fi maioneza sau bechamel.
6. Alimentele care sunt coapte ca șnițelul sau peștele coapte ar trebui, de asemenea, să fie excluse din masă (sunt prăjite cu mult ulei). Un șnițel de porc cântărit 150g este de 350 kcal. În schimb, are doar 200 kcal fără pâine.
7. Dacă doriți să comandați doar un fel principal fără un aperitiv și un desert în restaurant, atunci ceva care vă va umple. Nu trebuie să vă goliți farfuria când nu vă mai este foame. Nu vă faceți griji, a face așa ceva nu pare nepoliticos !
8. Mănâncă încet, așează tacâmurile des și mestecă corect! Dacă nu mai simțiți deosebit de foame, evitați și desertul !
9. Dacă doriți să aveți un desert, cremele de brânză sunt cele mai bune! Conțin mai puține grăsimi decât brânza tare. Apoi alegeți o salată de fructe sau un sorbet de fructe. Consumați mai degrabă brânză caș decât gogoși, clătite sau mousse de ciocolată!