Sfaturi pentru slăbit pentru pierderea în greutate Cum să scapi de slănina de vacanță și să începi noul an subțire -
prajituri de Craciun, Crăciun umflat, turtă dulce, friptură de sărbători și fondu de Anul Nou. toate aceste tentații culinare și-au pus amprenta. BILD.de are 22 de sfaturi despre cum puteți scăpa cu ușurință de grăsimea de la vacanță și de a pierde în greutate, astfel încât kilogramele în plus să nu dureze mult.
consilier
60 de produse analizate Adevărul despre bombele cu calorii
Producătorii ne asigură conștiința cu informațiile despre caloriile pe porție. BamS arată bombele cu calorii în controlul alimentelor.
Puneți caloriile acestea sunt cele mai bune 50 de arzătoare de grăsimi
Primăvara, grăsimea de iarnă trebuie să dispară! Dar cum dispar kilogramele? Expertul în nutriție Sven-David Müller prezintă un concept senzațional.
fundal
3 kilograme în 4 zile Așa se face că apa subțire spală kilogramele
Noua revoluție dietetică din SUA: o „apă subțire” lasă kilogramele să se topească. Subiecții testați au pierdut mai mult de 3 kilograme în 4 zile.
Stabiliți zone fără mâncare
Creați spații libere unde comestibilul nu are loc, astfel încât să preveniți mâncarea neglijentă și ronțăitul dulciurilor sau altor bombe cu calorii. Cel mai bine este să aveți reguli stricte pentru birou, acasă sau în deplasare. Zonele fără mâncare în propriii patru pereți ar putea fi, de exemplu, să nu mai mâncați în fața televizorului sau să nu vă sfărâmați în pat.
Stai liniștit cu kilogramele de nefumători
Plănuiești să renunți la fumat anul acesta și ți-e frică de kilogramele de nefumători? Această grijă nu este neîntemeiată, întrucât mai mult de jumătate dintre toți oamenii care au renunțat la fumat câștigă câteva kilograme. Motiv: Fără țigări, corpul arde cu aproximativ 15% mai puține calorii pe zi decât înainte. De îndată ce metabolismul s-a obișnuit să nu fumeze, curbele dispar și adesea aproape singure.De aceea: Nu vă panicați dacă tocmai ați încetat să fumați. Cu o dietă sănătoasă și ceva exerciții, corpul are grijă de el însuși, trebuie doar să-i acordați ceva timp.
De asemenea, interesant
Iată încă 20 de sfaturi despre cum să intri în noul an slim:
Cele mai bune sfaturi subțiri
Înșelați leguminoasele mai des
Semințele ieftine ajută la bătăile stomacului, deoarece vă umple atât de durabil încât vă este mai puțin foame decât de obicei chiar și a doua zi. Le puteți face să dispară în sosuri de paste, caserole, supe și ragouri cu lingură. Sau presărați o mână de salate proaspete. Purați sunt o bază excelentă fără grăsimi pentru scufundări și pansamente. Și piureul de fasole sau de naut poate fi ușor ascuns în aluatul de tort.
Sfat pentru carte: Slimming: Cele mai bune 50 de sfaturi GU, de Elisabeth Lange și Elmar Trunz-Carlisi, GU Verlag, 9,99 euro
Cei mai buni 50 de ucigători de calorii:
Cei mai buni 50 de ucigători de calorii de la A la Z
Alge
Algele conțin o mulțime de vitamine C și vitamine B, umplând fibrele și oligoelementul iod, care funcționează ca un adevărat ucigaș de calorii. Ele ne stimulează metabolismul și ne cresc performanța.