Sfaturi pentru slăbit pentru vară de la Ursula Vybiral Easyeating - Mamă; e cel mai bun
Ursula Vybiral a fost aici de câteva ori la Mother’s Finest și ieri am vorbit cu ea pentru a doua oară pe Instagram în LIVE TALK. Este doar distractiv să vorbești cu ea despre a mânca bine și a pierde în greutate. Ursula are o abordare foarte relaxată și o mulțime de înțelegere pentru plăcere și viața frumoasă!
Sfaturi pentru slăbit pentru vară
Ursula este mamă și ea însăși nutriționistă. Ta Mâncare ușoară Metoda este un concept excelent pentru modificările dietei personale și individuale, cu accent pe reducerea greutății. Easyeating este un concept nutrițional care se adaptează la viața noastră și nu invers.
Deci, este logic să primim sfaturi de la Ursula pentru următoarele luni de vară cu privire la modul în care putem slăbi sau menține greutatea. Lucrul drăguț despre asta, credo-ul Ursulei: Pierderea în greutate funcționează doar cu mâncare! Ce plăcut!;-)
4 sfaturi rapide pentru vară:
1. Bea apă cu lămâie
ARZĂTORUL DE GRASE absolut!
Fie că este clasicul lămâie sodă în timpul zilei sau apă fiartă cu suc de lămâie dimineața. De ce? Consumul de apă de lămâie favorizează și îmbunătățește digestia, întărește sistemul imunitar, apa de lămâie hidratează, „detoxifică” și dezacidifică. Cel puțin 2 litri pe zi! Important: Folosiți doar sucul de la lămâi proaspete (fără concentrat!) Și, de preferință, de calitate organică.
2. Preferă stropirile de vară peste orice alt alcool
Alternativa, dacă nu vrei să faci fără wine & Co. vara.
Mai ales cei care vor să devină subțiri sau doresc să rămână subțiri ar trebui să opteze pentru stropirea populară și cu conținut scăzut de calorii de vară. Deoarece cu Hugo, Aperol, Gin Tonic etc. cu siguranță nu poți slăbi bine. Bea o lămâie sifonă între ele. Și nu mai mult de 2 până la maximum 3 stropi de vară pe zi (pierdere în greutate) pe zi. Dacă te ții de el, atunci pierderea în greutate funcționează cu sau în ciuda vinului.
3. Introduceți zilele de post (postul intermitent)
Îmbunătățirea metabolismului! Pauza de 16 ore fara a manca, o data pe saptamana.
Vestea bună: noaptea se află între ele. Funcționează cel mai bine dacă ați mâncat ceva bun, ușor la prânz, savurați-vă o mică gustare chiar înainte de 16:00, apoi repede de la 16:00 la 8:00 și așteptați micul dejun.
AICI puteți găsi un articol detaliat despre postul intermitent.
4. Preferă tariful ușor
Recomandarea absolut.
Ceea ce sună logic pentru toată lumea, nu este adesea urmat în practică. Când este cald, cu toții ar trebui să preferăm mesele ușoare. Carne roșie de ex. nu este o masă ușoară, ci de fapt o masă grea. Fileul este mai bun decât entrecôte și se servește mai bine cu o salată decât cu cartofi gratinați. Surse ușoare de proteine / proteine: carne de pasăre, pește (pește local sau marin), fructe de mare, feta, mozzarella, brânză de vaci, ricotta, parmezan, șuncă slabă, cum ar fi șuncă, serrano fără margine de grăsime, bresaola (șuncă cu suc de carne de vită). Pentru carbohidrați: cuscus în loc de cartofi prăjiți. Gheață de apă în loc de înghețată de înghețată, fructe în loc de panna cotta.
Cele 12 porunci de aur pe care ar trebui să le respectați:
„Nutriția conștientă este decizia conștientă de a nu vă lăsa dieta la voia întâmplării. Tu decizi!" Ursula Vybiral
AICI puteți citi și un INTERVIU de anul trecut cu Ursula Vybiral - ea vorbește despre a ei Mâncare ușoară Metodă, postul intermitent și abordarea lor că pierderea în greutate funcționează numai cu alimente.