Constipație a; copil ce mâncare

Copilul tău este constipat? Respectați un stil de viață sănătos și schimbați unele obiceiuri alimentare și veți vedea lucrurile revenind la locul lor. Vă ghidăm.

constipație

Dieta reală a unui copil constipat este prin mese echilibrate. Sau patru pe zi la ore regulate și fără gustări. Învățați-l pe copil să mănânce încet, luând timp să mestece bine, ceea ce ajută la digestie. La aceasta, trebuie să adăugăm activitate fizică zilnică și susținută pentru a stimula tranzitul.

Constipație în copilărie: promovează fibrele alimentare

Constipația rezultă adesea dintr-o dietă prea săracă în fibre. Prin urmare, scaunele nu mai progresează în intestin. consumul de fibre, precum fructele uscate (prune uscate, caise), leguminoasele (fasole albă sau roșie, naut, linte), legumele și fructele proaspete (praz, spanac, salată, dovlecei, căpșuni, kiwi, zmeură) sau cereale, este, prin urmare, esențială.

Va permite creșterea în consistența scaunului, datorită puterii lor de absorbție a apei și stimulează contracțiile intestinului. În timp ce fibrele sunt esențiale pentru buna funcționare a tranzitului, ele nu au nicio valoare nutritivă aparentă. Luați în considerare cerealele integrale cu moderare, deoarece acestea pot provoca gaze, balonări și pot preveni absorbția anumitor vitamine și minerale.