Sfaturi pentru vacanța la schi pentru a schia senin pe pârtii
De îndată ce sezonul se deschide, multe familii se îndreaptă spre pârtiile de schi. Indiferent dacă sunteți începător sau pasionat, regulile de siguranță trebuie respectate pentru a practica un sport de alunecare. Actualizați recomandările utile.
Pregătirea fizică este esențială
Indiferent dacă este vorba de schi, snowboarding sau snowboarding, activitățile de zăpadă sunt foarte obositoare, mai ales atunci când nu sunteți obișnuiți.
Înainte de a pleca în vacanță, nu uitați să vă pregătiți fizic, făcând exerciții regulate pentru a pregătește-ți corpul la un efort suplimentar neobișnuit.
Înainte de a lovi pârtiile, încălzire momente. Această încălzire vă permite să fiți mai precis în mișcări și să evitați amorțeala odată cu frigul.
Mănâncă și hidratează-te. În mod ideal, luați întotdeauna mâncare și apă cu voi. Practica sporturilor de iarnă arde multe calorii și se deshidratează ușor.
Fiți vigilenți și respectați ceilalți schiori
Aflați despre vreme, condițiile de zăpadă și riscurile de avalanșă ale zilei.
Verificați dacă echipamentul dvs. este în stare bună (schi, legături, căști).
Pe o pârtie de schi, prioritatea sunt oamenii din aval, adică sub tine. Așadar, respectați-vă față de ceilalți utilizatori, nu le obstrucționați calea și evitați să-i surprindeți când treceți de ei.
Adaptează-ți viteza și traiectoria dvs. în funcție de nivelul pistei pe care schiați, numărul de schiori și forma fizică. Nu vă opriți în mijlocul unei piste și într-un pasaj îngust sau orb.
În caz de accident, protejați victima și contactați serviciile de urgență prin telefon la 112.
Protejați-vă de climatul montan
Razele soarelui sunt foarte puternice în munți. Nu uitați să purtați ochelari adaptati, precum și Crema solara pentru a te proteja de razele UV.
Când închiriați echipamentul, nu uitați căști pentru copii și pentru adulți. Verificați calitatea materialului, trebuie aplicat standardul ISO 110 88.