Cele 7 beneficii ale ouălor
Ouăle sunt cunoscute a fi bombe de colesterol, dăunătoare inimii și arterelor. Cu toate acestea, nu merită cu adevărat acel credit rău, deoarece galbenul decried este plin de minerale și vitamine liposolubile, în timp ce albul conține proteine complete. Între cei care le consumă regulat și cei care îi interzic din alimentație, se întreabă în cele din urmă dacă este bine sau rău să le mănânci. Facem bilanț !
Jos idei preconcepute !
Acum este momentul să stabilim recordul. Dacă ingerarea ouălor crește ușor conținutul de colesterol din sânge, trebuie totuși să dovedim acest lucru și să definim cât de mult puteți mânca ouă fără a vă pune inima în pericol.
Un sfat: nu este nevoie să trasați o linie pe ouă, mai ales atunci când aflați că ficatul însuși produce le de colesterol prezent în organism.
Premisa a fost susținută de o meta-analiză chineză efectuată de Universitatea de Știință și Tehnologie Huazhong, care a constatat că ouăle nu cresc riscul de infarct sau boli cardiovasculare.
Prin urmare, nu există dovezi formale care să susțină teza conform căreia consumul regulat de ouă este dăunător pentru sănătatea dumneavoastră. Acest lucru depinde în mod logic de modul în care îl consumați, ca parte a unei diete complete, bogate în nutrienți. Suntem cu toții de acord că consumul unei mega omlete cu parmezan și chorizo în fiecare zi nu are aceleași efecte asupra sănătății ca și consumul de ouă fierte sau fierte.
Iată șapte motive pentru care lista neagră a căzut din aer. Ce se întâmplă dacă punem din nou mâncarea în lumina reflectoarelor ?
Beneficiile ouălor
1 - Pentru a avea grijă de oasele tale, nu există mister, trebuie să te miști și să te expui la lumină. Fără a uita să vă urmăriți farfuria ! Oul este un aliat excelent pentru o bună sănătate a oaselor și a mușchilor: asigură cota sa de vitamine, inclusiv vitamina D, care participă activ la întreținerea oaselor prin promovarea absorbției calciului.