Sfaturi pentru yoghin; ȘTIINȚA PRANAYAMA; de SWAMI SIVANANDA - YOGA BISCARROSSE

05/05/2019 05/05/2019 Sandra În: Blog

Sfaturi pentru yoghin din cartea „ȘTIINȚA PRANAYAMA”

yoghin

de SWAMI SIVANANDA

DIETA YOGI
Instinctul sau vocea ta interioară te vor ghida în alegerea mâncării tale. Sunteți cel mai bun judecător pentru a compune o dietă sattvică în conformitate cu gusturile și constituția dumneavoastră. Informații suplimentare pot fi găsite în anexă.

MITAHARA
Umpleți-vă pe jumătate stomacul cu mâncare sathwic. Apoi un sfert cu apă pură. Și lăsați ultimul trimestru pentru eliberarea gazului și liniștea lui Dumnezeu.

CHARU
Este un amestec de orez alb, unt clarificat (ghee), zahăr și lapte fiert. Acest preparat este ideal pentru brahmacharis și pentru toți cei care practică pranayama.

DIETA LAPOSĂ
Laptele trebuie încălzit până la punctul de fierbere, dar nu trebuie să fiarbă prea mult timp. Pentru a face acest lucru, pur și simplu scoateți laptele de pe foc imediat ce începe să fiarbă. Prea multă fierbere distruge vitaminele; face ca laptele să-și piardă principiile nutritive misterioase, făcând utilizarea sa destul de inutilă (nu este necesară în Occident). Laptele este un aliment minunat în sine. Conține diferiții nutrienți de care organismul are nevoie într-un procent foarte echilibrat. Lasă foarte puține reziduuri în intestine. Este o mâncare ideală pentru studentul de yoga în timpul practicii lor de pranayama.