Sfaturi practice de la medic pentru a trăi mai mult

trăi

Cheia pentru a trăi o îmbătrânire sănătoasă este în esență patru puncte:

Rămâneți activ fizic. Nu este nevoie să mergi la sală pentru a înscrie și a defini mușchii. Este doar o chestiune de a menține o activitate moderat viguroasă. Fii capabil să fii trei sau patru zile pe săptămână, în mod regulat, timp de aproximativ o oră.

Pentru a atinge acest obiectiv, un sfat. Și acesta este al doilea punct.
Mențineți o activitate socială minimă. Conectarea cu ceilalți, forțându-vă să faceți acest lucru, pe de o parte, forțându-vă să faceți o anumită activitate fizică. Pentru că întâlnirea cu oamenii înseamnă sau ar trebui să fie, plecarea de acasă. Adică deja ne forțăm să facem un exercițiu.
În plus, menținând contactul cu ceilalți, ne exercităm creierul și îl ținem treaz.