Sfaturi privind pierderea în greutate și tulburările de comportament alimentar (ADD) înainte de a începe un
Articol scris de Georges Barbey, psiholog și psihoterapeut în Saint-Ouen.
În calitate de psiholog clinic și psihoterapeut, pot sprijini pe oricine dorește să-și piardă, să-și mențină sau să-și restabilească greutatea, indiferent dacă este vorba de tratarea problemelor de bulimie, anorexie și supraalimentare (consumul prea mult, ceea ce duce la supraponderalitate sau obezitate, dar fără neapărat prezenta consumul excesiv). Înainte de a reveni la aceste trei puncte în ordine, să specificăm metoda pe care o propun cu privire la tulburările de alimentație și modul în care este mai completă decât monitorizarea dietetică izolată.
În timp ce practic psihoterapii mai strict inspirate de psihanaliză din alte motive de consultare, în ceea ce privește tulburările de alimentație, ofer terapie integrând diferite abordări: coaching, educație în nutriție, naturopatie și psihanaliză.
Acesta este motivul pentru care nu mă mențin la o abordare strict psihologică, dar pot folosi cunoștințele pe care le-am dobândit de mai mulți ani în nutriție pentru a oferi sfaturi ocazionale în timpul sesiunii sau pentru a mă referi la un alt profesionist în plus față de urmărire. de exemplu pentru cele mai specifice cazuri). Printre sfaturile pe care le pot da în timpul ședinței (cu excepția pacienților care doresc să se înscrie într-o muncă mai strict psihanalitică), mulți sunt inspirați de natură. Conform acestei abordări alternative, creșterea în greutate nu este rezultatul neputinței sau excesului de cantități ingerate, ci este consecința unei probleme de sănătate: supraponderalitatea, constrângerile alimentare sau subponderala, în unele cazuri, reflectă o stare de sănătate precară. Recâștigând sănătatea, găsind un echilibru psiho-fiziologic, greutatea se reechilibrează în sine. Spre deosebire de dietetica convențională în care cea mai mare parte a muncii se face prin numărarea caloriilor, medicul naturist subliniază mai degrabă calitatea alimentelor decât cantitățile de grăsimi, carbohidrați și proteine.
În primul rând, mâncarea bună este o adevărată îmbunătățire în minte, pe care majoritatea oamenilor nici măcar nu și-o imaginează, deoarece nu au avut niciodată șansa să o experimenteze. Această bunăstare poate fi suficientă pentru a reduce anxietățile sau tristețea (care, după cum am văzut, creează crize de bulimie sau supraalimentare, dar creează și probleme de asimilare: cu cât un individ este mai stresat cu atât produce mai mult cortizol, un hormon care promovează depozitarea grăsimii viscerale, care este cea mai periculoasă deoarece este direct în contact cu organele vitale). Aceste efecte ale dietei asupra sănătății mintale se explică în special prin influența tot mai cunoscută a intestinelor asupra creierului: dacă intestinul este „al doilea creier”, atunci ne putem influența foarte mult starea psihologică datorită hranei pe care o oferim către acest al doilea creier, astfel încât să funcționeze optim.