Sfaturi și sfaturi pentru a arăta frumos; American la l; apropiere; vară
Caramba, e primăvară !
Zilele care se prelungesc, fustele care se scurtează, razele care se încălzesc și ... motivația ta care te frământă gândindu-te la durerile chinuitoare și la lipsurile insuportabile pe care va trebui să le înduri pentru a le asigura pe plajă și a uimi prietenele.
Pentru că alergatul, te rupe, pedalând, te face să pierzi pedalele și chiar nu vrei să-ți dezvăluie corpul aproape sublim din piscină, pentru că, de fapt, te bazezi pe brațul tău.
Vești bune, poți, de asemenea, să dai cu apă, să navighezi fără să te ude, să fluturi cu un cerc, să dansezi cu bețe, să urmezi mișcările unui comando american ...
Deci, să începem înainte de vară ?
Lira
Ce este asta ? Concept născut din imaginație și gustul pentru efortul a 2 femei californiene (deja, arată bine), lira combină muscu și muzică: înarmat cu 2 „ripstix”, bețe, te lovești peste tot pe ritmul muzicii, în timp ce interpretezi pilates și mișcări de dans.
Ce face mușchi ? Câte puțin din toate; experții vor simți că mușchii lor sunt lucrați atât în izometrie (cu mișcări ținute mult timp ca în pilates), cât și în plimetrie (cu mișcări rapide și intense).
Sufer sau mă distrez ? Dacă bateți întotdeauna ritmul în afara timpului sau dacă nu puteți să vă bateți capul cu mâna stângă și să vă frecați stomacul cu dreapta, este posibil să nu doriți să vă acordați o clasă.
Concret: Puteți pierde în jur de 900 cal în 45 de minute; și bucurați-vă de durerile corpului pentru o vreme, înainte de următoarea clasă.
Powerhoop
Ce este asta ? Îți amintești de cercul hula, de acel cerc infernal pe care nu l-ai putea învârti niciodată fără a flutura frenetic. Și totuși, el este cel care este în centrul atenției lecțiilor Powerhoop, un sport care se practică cu un cerc mare.
Ce face mușchi ? Dacă vă pregătiți pentru operațiunea bikini și vizați prioritar talia și șoldurile, nu ezitați o secundă. Îți mușchilezi abdomenul, dar îți întărești și mușchii spatelui, mai ales în partea inferioară, și îți mușchii fundul.
Sufer sau mă distrez ? Din nou, dacă nu sunteți atât de coordonați, vă puteți îmbunătăți semnificativ - sau chiar urăsc sportul. În plus, este un sport minunat pentru cei care se grăbesc, deoarece, în primele zile, este recomandat să-l încercați timp de 2 sau 3 minute, apoi niciodată mai mult de 15 minute.