Sfaturi și trucuri dietetice pentru a slăbi 5 kilograme

pentru

Pe măsură ce pășiți pe cântar, vă dați seama că ați îngrășat 5 kg sau chiar ceva mai mult în ultimele timpuri. Înainte de a dori să le pierzi cu orice preț, întreabă-te de unde ar putea veni și mai ales dacă te simți bine cu acele câteva kilograme în plus. Dacă răspunsul este da, atunci scopul poate să nu fie să-i pierzi, ci mai mult să-ți stabilizezi noua greutate, astfel încât să nu câștigi mai mult. Dacă, dimpotrivă, cu aceste 5 kg în plus nu vă simțiți confortabil și nu vă simțiți prea bine, poate merită să încercați să le pierdeți.

Un indicator suplimentar care să vă ghideze în decizia dvs. poate fi, de asemenea, calcularea indicelui de masă corporală (IMC). Acest lucru vă va permite să vă cunoașteți greutatea ideală și să știți dacă sunteți supraponderal sau nu. Mai precis dacă: