Sfaturi și trucuri -dukan în Quebec

bună tuturor.

Locuiesc în Quebec și cred că un grup de regimuri din Quebec ar fi o idee bună. Istoria schimbului de rețete cu produse care pot fi găsite aici, de exemplu.

Propun să începem o mică recenzie a produselor autorizate de Dukan disponibile în Quebec (nu avem neapărat aceleași produse ca în Franța) și a produselor de schimb (pentru produsele despre care vorbește Dukan, dar pe care nu le avem .)

Iată pentru a începe o listă de ingrediente pe care le folosesc eu însumi:

1) agar-agar (folosesc și pliculețe de Jell'o cu aspartam pentru a face deserturi mici)
2) carne de vită macră extra-slabă (15% grăsime, nu mai mult)
3) bulion de pui cu conținut scăzut de grăsimi și săruri
4) lumină babibel
5) creveți congelați sau proaspeți
6) curcan macinat
7) fileuri de somon congelate
8) fileuri de talpa congelate
9) 0% brânză de vaci
10) Brânză feliată fără grăsime Kraft (single)
11) fromage blanc = brânză proaspătă Quark sau Damafro 0,1%
12) Carnea din Grisons (tăiată la o măcelărie costă mult mai puțin decât în ​​secțiunea de șuncă a magazinelor alimentare)
13) sardine în apă, "Milionari" fără piele și dezosate sau alte mărci
14) conserve de ton în apă cu conținut scăzut de sodiu
15) Somon afumat și macrou la grătar în secțiunea proaspătă
15) iaurt simplu 0%
16) apă din floare de portocal, apă de trandafiri
17) Philadelphia cu 95% mai puțină grăsime.
18) maizena = amidon de porumb
19) praf de copt = praf de copt magic
20) Iaurt sursă 0% - 0 zahăr adăugat (simplu, vanilie, bezea de lămâie)

---