Sfaturi și trucuri pentru a mânca bine în timpul sărbătorilor Graine de Nutrition

• Despre mine
  • Cine este Delphine Negreanu ?
  • Desfășurarea unei consultări
  • Taxe de consultare
• A sustine
  • Consultații de dietă și nutriție
  • Ateliere Paris 17 și evenimente de nutriție pentru companii
  • A sustine
  • Mărturii ale pacienților
• REȚETE ȘI SFATURI
  • Rețetele lui Delphine Negreanu
  • Mâncare ayurvedică
  • Sfaturi nutriționale
  • Evenimente nutriționale pentru companii și interviuri
  • Rețete pentru copii
• a lua legatura
• Face o programare
• Facebook "target =" _ blank "href =" https://www.facebook.com/Graine-de-Nutrition-1515394515457084/likes "> Facebook
• Instagram "href =" https://www.instagram.com/grainedenutrition_dnegreanu "> Instagram

Sfaturi și trucuri pentru a mânca bine în vacanță ?

Delphine Negreanu, dietetician Nutriționist vă oferă în acest articol multe sfaturi și trucuri sa mananci bine in perioada sarbatorilor.

Iată-ne, a sosit timpul pentru mult așteptata vacanță și vrem să profităm la maximum de ea. Asa ca rezoluții bune în ceea ce privește o dietă echilibrată înainte de vară poate scăpa de sub control. Ca bonus rețete la sfârșitul articolului !

Ei bine, sunt sărbătorile pe care le putem lăsa puțin

Da, dar putem răsfățați-vă fără să mâncați cantități industriale(plus că ne simțim grei după aceea) sau produse lipsite de nutrienți. S-ar putea să regreți la începutul anului școlar.

Sărbătorile sunt o oportunitate de a vă umple de energie și vitalitate pentru începutul anului școlar. Mai mult avem timp să mergem la piață și să gătim și este foarte convivial. Du-te cu familia sau prietenii veți descoperi o mulțime de arome, iar tarabele cu fructe și legume sunt super apetisante.

Copiii sunt pretențioși, așa că nu pot găti legume

După cum am spus Einstein: Conducerea prin exemplu nu este principala modalitate de a-i influența pe alții, este singura modalitate !

Deci, mâncați legumele dvs. și în toate formele sale.

Pentru copiii mei, mâncarea legumelor nu este înnăscută, dar le au la fiecare masă și le mănâncă.

După aceea, sunt ca adulții, există unii care le plac mai mult decât alții sau pe care ei prefer crud și nefiert. Deci, faceți-i să sublinieze pe o listă de legume care le plac și dacă le preferă fierte sau crude

Pentru gratine, crudités se lipesc cu sosul lor preferat (la noi este hummus pentru că avem senzația de hummus beans sau de fasole verde bine gătită destul de simplu

Câteva idei:

• Lasagne vegetale
• Gratin de legume: broccoli-varză, flori de cartofi
• Adăugați dovleceii, roșiile și ceapa amestecate în boloneze sau umplutură
• Plăcintă cu legume

Mâncăm des la restaurante și nu știu ce să aleg

Puteți face alegeri mai sănătoase decât altele de genul salate (cu sos pe lateral dacă este posibil) și bine echilibrat după cum explic în acest articol, carne la grătar, pește, o galetă completă, o salată de omletă, un castron poke, salată thailandeză de pui.

Altfel poți și tu alege în schimb 2 starters (tartare de pește, salată, carpaccio etc.) sau împărtășiți un fel de mâncare consistentă cu un prieten care vrea să facă ca tine să-ți placă o pizza și să aibă o salată în plus.

Când este timpul pentru desert, sugera împărtășiți cu alții sau economisiți altfel loc pentru o gustare. Evitați cafenelele gourmet deoarece de multe ori sunt mult mai furnizate decât deserturile clasice dacă nu le împărtășesc la 3-4.

Este un bufet și sunt atât de multe dintre care să aleg și brusc mănânc prea mult

Este foarte simplu, totul este în alegerea pe care o faci.

---