Sfaturi; Unchiul Tom; Tracker de fitness

Întrebarea cuprinzătoare este: „Cum slăbesc și mențin greutatea?”

sfaturi

Cel mai bine este să rețineți aceste 3 puncte:

1. Determină și realizează câte calorii consumi cu adevărat în fiecare zi. Pentru aceasta folosesc aplicația „FDDB.info”.

2. Într-una dintre paginile care oferă calculatoare de calorii, calculează-l de câte calorii ai avea nevoie într-adevăr pe zi.
Apoi, în funcție de „forța” dvs. fizică și mentală, reduceți kcal-urile în pași mici până când se atinge greutatea dorită.

3. Apoi, poți mânca totul cu multă disciplină și consistență, fără a fi nevoie să fii atent la un plan de dietă.
Singura cerință: raportul de intrare/ieșire trebuie să fie corect!
Și dacă consumați doar 2000kcal în ciocolată,
dar nu depășiți niciodată limita. 😉

În plus, continuați să documentați totul frumos cu aplicația FDDB ... aplicația include un cititor de coduri de bare frumos cu care puteți vizualiza toate produsele

Dacă aveți timp și înclinație,
3-4 ori pe săptămână 1 oră Exercițiu (ciclism/jogging/înot)
sau cât mai des posibil în unități mici.

Arderea suplimentară a grăsimilor stimulează destul de bine faza de slăbire.

Și acest lucru extinde, de asemenea, limita și poate mânca, de asemenea, o bară suplimentară de ciocolată 😉

Consecința/disciplina/schimbarea conștiinței:

Funcționează doar cu o voință de fier.
Dacă îl îndrăznești și te ții de sfaturile anterioare,

Sperăm că veți duce o viață sănătoasă fără dietă și exerciții fizice

precum și menținerea greutății!

Nu disperați dacă suferiți eșecuri din cauza bolii sau cel puțin fără timp.

Rămâneți la curent este motto-ul și nu renunțați niciodată, nu este o opțiune! 😉

Dacă aveți întrebări sau critici constructive, nu ezitați să ne contactați!