Sfaturile bune pentru a nu cădea pentru Femme Actuelle The MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Ceai, măr, gumă de mestecat, cu toții avem sfaturi personale care suprimă pofta de mâncare, pentru a nu ceda ispitei și a devora o cutie întreagă de bomboane de ciocolată în vremuri de pofta. Găsiți secretele anti-gustări ale utilizatorilor de internet și adoptați-l pe cel care vă va ajuta să rezistați apelului pentru dulciuri.
Stai informat
Sfat pentru cină 24: mușcați un măr
Dine24: "Merele sunt un inhibitor al apetitului, plus natural, le mănânc de cel puțin trei ori pe zi."
Galatine: „Un măr, cu coajă, urmat de un pahar mare de apă”
Plusul redacției: Mărul este un inhibitor al apetitului prin excelență, deoarece satisface fără a aduce prea multe calorii (aproximativ 60 kcal la 100 g). Pectina, conținută în piele, se umflă în stomac, ceea ce dă o senzație de plenitudine.
În plus, are multe avantaje pentru sănătate. Este o sursă de vitamine, minerale și oligoelemente. Bogat în apă și potasiu, are și o acțiune diuretică. În cele din urmă, consumul regulat de mere joacă un rol în controlul nivelului de colesterol.
Gestul corect: Împerechează un măr, cu pielea pusă, cu un pahar plin cu apă. Alegeți un măr ca gustare, mai degrabă decât să cădeți pentru un candy bar.
Pentru a împărtăși propriile idei de slăbire, accesați secțiunea Sfaturi și trucuri.
Sfatul lui Landrie: bea un pahar cu apă
Landrie: "O modalitate de a evita gustarea este să bei un pahar plin de apă, ceai sau ceai de plante înainte de a sări pe mâncare. Stomacul tău este plin și nu vrei să mănânci."
Plusul redacției: Fără îndoială, apa va fi cel mai loial aliat de slăbire! Consumul unui pahar cu apă este cel mai natural inhibitor al apetitului. Abuzați-l, beți fără să numărați. Un sfat: aveți întotdeauna o sticlă de apă mică în geantă și puneți-o pe birou sau lângă dvs., cu cât o veți vedea mai mult, cu atât va deveni mai automată. Alunecați din când în când câteva picături de lămâie, de exemplu, pentru a varia plăcerile. Apa nu numai că vă va ajuta să vă mențineți în jos, dar este și bună pentru hidratare și funcție renală sănătoasă. Cunoașteți melodia, cel puțin un litru și jumătate pe zi !
Gestul corect: Începeți cu un pahar mare de apă când vă ridicați, în primul rând, pentru a începe ziua bine. Luați-l de fiecare dată când doriți să gustați, vă va risipi pofta de dulce și, înainte de fiecare masă, să mâncați mai puțin.
Trucul lui Potatos: gândiți-vă la altceva !
Potatos: „Când simți că ai de gând să dai peste mâncare, mergi la plimbare, ideile sănătoase revin la galop”.
Mamankawi: "Mai presus de toate, încercați să vă gândiți la altceva, deoarece foarte des după o perioadă de timp, orice dorință de gustare este uitată."
Plusul redacției: Un moment de blues, o secundă de plictiseală, un stres brusc ... Există multe motive care ne împing să întindem pachetul de prăjituri, o dată, de două ori, de trei ori ... Plictiseala nu este o singură fatalitate și mâncarea nu va face să plece! Găsiți ceva care să vă distreze și să vă împiedice să vă concentrați asupra mâncării.
Gestul corect: Mergeți la plimbare, luați cartea întinsă pe noptieră, faceți treburile casnice pe care trebuia să le faceți timp de două zile sau orice altă ocupație care vă va împiedica să vă gândiți la lucrurile bune din dulap.
Pentru a împărtăși propriile idei de slăbire, accesați secțiunea Sfaturi și trucuri.
Trucul Agapante: punându-vă întrebările corecte ...
Agapante: "Mai degrabă decât să te gândești la dietă și să te simți agresat, cel mai bine este să-ți pui întrebarea de fiecare dată când mergi la gustare: voi mânca din foame sau pur și simplu din dorință? Este din invidie din cauza plictiselii, din cauza stres sau orice altceva. "
Alisa59: "Un mic sfat, pentru a afla dacă ți-e foame cu adevărat sau dacă este lacom, întreabă-te dacă ai mânca de exemplu fasole verde, dacă nu, poți ghici răspunsul."