Sfaturile dietetice slăbesc la micul dejun
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Experții în nutriție sunt de acord: o zi bună începe cu micul dejun. Și cu unul sănătos care te umple și are gust bun. Este cel mai bun moment pentru a furniza organismului carbohidrați și proteine și, astfel, să-i oferi energie pentru întreaga zi. Cu aceste patru rețete - niciuna dintre ele nu are mai mult de 400 de calorii - poți chiar să slăbești.
Pâine de avocado cu ou (350 de calorii)
ingrediente
1 ou, 1/2 avocado, 1/2 linguriță ulei de măsline, 1 felie de pâine integrală, 1 roșie, sare și piper
pregătire
Acoperiți pâinea cu felii de avocado și puneți deasupra un ou prăjit prăjit în ulei de măsline. În cele din urmă, tăiați roșiile felii și așezați-le pe pâine ca ultim strat, condimentați cu sare și piper.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile