Sfaturile dietetice slăbesc rapid
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
1. Introduceți ziua proteinelor
Sună distractiv, este distractiv. DAR: Dacă mănânci doar proteine și legume (cu conținut scăzut de grăsimi!) Timp de una până la maximum trei zile, poți pierde cu ușurință două kilograme. Pentru a utiliza proteine, corpul arde mai multă energie decât cu grăsimi și carbohidrați. Ideal sunt: quarc slab, ouă, piept de curcan. Ca garnitură, legume deshidratante precum castraveți, roșii, sparanghel și țelină. Aceasta spală retenția de apă, picioarele arată foarte subțiri foarte repede.
2. Apă proxenetă
Este clar că ar trebui să bei mult (la urma urmei, potrivit unui studiu din Berlin, 2 litri de apă consumă încă 100 de calorii pe zi!). Efectul este și mai mare dacă amestecați ingrediente care activează metabolismul: adăugați o jumătate de castravete pe litru, o lămâie stoarsă și câteva crenguțe de mentă proaspătă și lăsați-o să se absoarbă timp de aproximativ o oră. Cel mai bine este să beți gheață rece, deoarece corpul trebuie să producă multă căldură. Arde câteva calorii în plus imediat.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Ședințe sportive scurte de două ori pe zi
Nu trebuie să fie lungi, ci epuizante. Cu cât este pompat mai mult sânge prin mușchi, cu atât pare mai voluminos, pe termen scurt ȘI pe termen lung. Antrenamentele de 15 minute pe care le poți face rapid acasă sunt ideale. Videoclipuri de curs (și alte beneficii suplimentare, cum ar fi Antrenor personal și experți în nutriție) pot fi găsiți, de exemplu, la „new moove” de lanțul de studio Fitness First. Informații la www.newmoove.com
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. Folie subțire
Nu face miracole, dar oferă cel puțin un efect pe termen scurt: produse de îngrijire care conțin cofeină (de ex. „Body Tonic” de la Garnier, aproximativ 5 €) la fel de gros ca o mască Abdomen, șolduri, coapse se aplică și se întinde cu Film alimentar înfășurați-vă. Lasă-l să acționeze aproximativ 30 de minute sub o pătură caldă. Apoi, aveți câțiva centimetri, cel puțin câteva ore.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Aplicați autobronzant
Brown arată întotdeauna mai subțire și mai strâns. Dacă nu îndrăznești să folosești creme autobronzante, obține un concentrat special (de ex. „Addition Concentré Eclat Corps” de la Clarins, aprox. 37 €), pe care îl adaugi picătură cu picătură în loțiunea de corp și amesteci. Mix ideal: un blob Loțiune de corp plus 4 picături de concentrat sunt suficiente atât pentru brațe, decolteu și stomac, cât și pentru fiecare picior.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile