Sfaturile noastre pentru a alerga dimineața devreme - Globe Runners
Alergarea dimineața devreme pentru a începe ziua bine este viața de zi cu zi a multor alergători. Când se ridică din pat, uneori pe stomacul gol, își îmbracă pantofii de alergat fără a pune întrebări și ies la o sesiune de antrenament.
Nu este întotdeauna ușor să încadrezi ieșirile de alergare în săptămâni deja ocupate. Unii aleg, așadar, să se trezească devreme pentru a nu invada timpul prețios rezervat familiei.
Cu ochii încă pe jumătate închiși, vara și iarna, se țin de această mică rutină zilnică care le aparține doar lor.
Trezirea pentru a alerga
Trezirea este cu siguranță cea mai grea parte a zilei când vine vorba de a alerga foarte devreme dimineața. Primul sfat esențial va fi deci să vă culcați destul de devreme cu o zi înainte, dacă nu doriți să vă începeți somnul.
Apoi, când sună ceasul deșteptător, sunt disponibile trei soluții:
- Opriți-l și reveniți la culcare
- Reprogramați-l 10 minute mai târziu
- Ridică-te să fugi
Modul ușor de a vă întoarce la somn este o opțiune de uitat imediat. Deci, gândiți-vă la satisfacția pe care o veți avea pe tot parcursul zilei dacă mergeți la fugă în această dimineață. Amintiți-vă că ceea ce se face nu mai este de făcut !
Reprogramarea ceasului cu alarmă înseamnă a face un pas înapoi pentru a sări mai bine, doar că te va întârzia. În plus, puținul somn „câștigat” nu va fi de o calitate excelentă.
Dacă ți-e frică să nu o faci, poți avea oricând ceasul cu alarmă la celălalt capăt al camerei ... Odată ce te-ai ridicat, cel mai greu va fi în spatele tău.