Sfaturile noastre pentru a mânca și a rămâne subțire
Adăugați la favorite JGI/Jamie Grill/Getty Images
Pentru a rămâne subțiri, putem înlocui ...
- 50g Comté (200 cal) per 50g ricotta (120 cal)
- 2 linguri de înghețată vanilie-pecan (295 cal) la 2 linguri de înghețată de sorbet de mandarină (90 cal)
- 50g de chipsuri (280 cal) pe 5 Apéricube (75 cal)
- 2 merguez (420 cal) pe 2 felii de șuncă de curcan (100 cal)
- 1 lingură de tarama (30g, 160 cal) la 1/2 cutie de ton în saramură (70 cal)
- 1 bucată de plăcintă cu frangipan (500 cal) per 1 Tarta cu capsuni (aluat de casă + fructe, 180 cal)
- 1 gin fizz (un pahar mare cu cuburi de gheață, 220 cal) pe 1 bazin (un pahar mare umplut cu cuburi de gheață cu șampanie, 80 cal)
Completați-vă dieta cu.
- În orez alb, o lingură de ulei de rapiță și o lingură de linte pentru omega 3 și fier.
- În supa de legume, o lingură de drojdie de bere pentru minerale, oligoelemente și vitamine.
- În iaurt, mure: fructele crude sunt pline de antioxidanți.
Rămâi subțire prin partajare.
- O pizza cu patru anotimpuri (de la 600 la 800 cal) cu un prieten și fiecare avem legume verzi.
- A Hazlenut Brownie (350 cal) între patru prietene, și asta face fiecare are o dulceață cu cappuccino.