Sfaturile noastre pentru slăbit la plajă

Înot: obligatoriu !

Înotul este minunat pentru arderea caloriilor și tonifierea întregului corp. Concentrați-vă pe câteva curse de sân și fluture pentru a maximiza pierderea de calorii. Amintiți-vă că înotul stimulează circulația sângelui, ajutându-vă să luptați împotriva vergeturilor. Și de ce să nu vă încălziți încercând să mergeți și să alergați în apă ?

slăbit

Alimentele de slăbit pentru a slăbi la plajă

Toată lumea adoră să organizeze picnicuri lângă mare. Niciun motiv pentru a te priva, atâta timp cât alegi mâncăruri sănătoase. Toamna pentru salate mixte și sosuri ușoare. Din idei? Descoperiți câteva rețete pentru picnic fără să vă îngrășați Articolul ELLE !

Antrenament expres pe plajă, de ce nu ?

Dacă ajungi acolo destul de devreme sau târziu (cel mai bine este să eviți soarele de la prânz), poți fugi pe plajă. Astfel, te delectezi cu o sesiune de cardio în inima naturii, într-un cadru idilic. După ce te-ai încălzit în timp ce alergi, fă o sesiune rapidă de cardio și tonifiere. Squats, lunges și crunchs sunt minunate pentru arderea caloriilor pe plajă.