Shake de proteine cu curcuma, ghimbir și scorțișoară - rețetă de shake de proteine pentru scăderea în greutate
Se agită proteinele de curcuma cu ghimbir și scorțișoară
Acest shake de proteine pentru pierderea în greutate și construirea mușchilor este un shake delicios de Ayurveda. Culoarea și mirosul acestei băuturi proteice sunt absolut seducătoare.
Ingrediente pentru o singură porție
1 fruct de pasiune | 1/4 banană | 2 linguri de ovăz prăjit | 1/2 cm ghimbir | 1/2 linguriță turmeric măcinat | 1/4 linguriță scorțișoară măcinată | niște piper negru de la moară | 40 de grame de pudră de proteine din zer cu aromă de vanilie | 150 iaurt | 50 ml lapte de cocos | 1 linguriță de fulgi de ovăz prăjiți pentru garnitură
pregătire
- Puneți toate ingredientele, cu excepția făinii de ovăz, în blender sau în dispozitivul de preparare a smoothie-urilor.
- Se procesează într-un shake cremos, se toarnă într-un pahar, se ornează cu fulgii de ovăz, se servește și se bucură.
- În niciun caz nu trebuie să lăsați piperul negru, deoarece aceasta este singura modalitate prin care turmericul își dezvoltă ingredientele active complete în corpul dumneavoastră.
Bacsis: În loc de lapte de cocos, puteți folosi și lapte de porumb sau lapte de ovăz. Acest shake proteic are, de asemenea, un gust minunat cu toate soiurile de lapte de nuci.
Mai multe shake-uri proteice pentru scăderea în greutate: