Shake-uri proteice - nu pentru femei Din această cauză! RoC Sports
Shake-uri proteice - nu pentru femei? Mă glumești? Vorbești serios când spui asta!
Când vine vorba de formare, femeile au adesea priorități diferite față de bărbați. Pentru multe femei, este adesea mai mult despre o stare de sănătate de bază sănătoasă și un corp tonifiat decât despre construirea mușchilor. Din contră: continuu să aud de la clienți că le este mai frică de brațele și coapsele prea puternice. Mulți au prejudecăți nefondate împotriva pudrelor de proteine și cu unele dintre ele aș dori să le clarific în această postare pe blog.
În primul rând: shake-urile de proteine sunt „nu doar pentru culturisti”, ci și ideale pentru femei - pentru bunăstare, pentru pierderea în greutate și pentru creșterea fitnessului.
De ce ar trebui să folosească o femeie pudră de proteine? Desigur, impresia nu este înșelătoare: mulți bărbați care sunt entuziasmați de sport le place să ia shake-uri proteice, de exemplu după antrenament, pentru a-și susține creșterea musculară. După cum se știe, organismul are nevoie de proteine pentru a construi mușchii - în acest caz shake-urile sunt un ajutor simplu și foarte eficient.
Cu toate acestea, oricine reduce reducerea proteinelor la utilizarea lor în antrenamentul de forță al bărbaților face o mare greșeală: poate face mult, mult mai mult. Cu toate acestea, pentru a explica acest lucru, este important să disipăm numeroasele mituri care există în jurul subiectului prafului de proteine și al femeilor.
Mitul „nesănătos”
Aud în continuare: „De ce să iau suplimente alimentare atunci când mâncați deja sănătos?” Practic accept acest argument deoarece: Pulberea nu este doar pulbere. Multe produse conțin arome artificiale și sunt de fapt alimente pentru îngrășare contraproductive datorită conținutului ridicat de zahăr și carbohidrați. Tocmai de aceea am dezvoltat Roc-Sports Bio Protein. Creditul meu: calitate organică certificată, cu doar ingrediente naturale, fără potențiali, îndulcitori sau arome artificiale; shake-ul, care poate fi preparat cu lapte sau apă după cum doriți (pentru vegani: există și o pulbere pur pe bază de plante!), este ca o masă sănătoasă - și o poate înlocui fără ezitare. Eu nu aș mai mânca altceva.
Mitul „munții mușchilor”
Multe femei fac exerciții pentru a-și tonifica corpul - și se tem că shake-urile proteice le-ar putea determina să câștige exces de mușchi. Totul este clar: shake-urile proteice oferă nutrienți, nu hormoni. Ele ajută la atingerea obiectivelor dorite - brațele și picioarele încordate, fundul ferm - mai rapid și mai eficient, dar în niciun caz nu duc la un aspect bărbătesc. Cu alte cuvinte: efectul pe care antrenamentul normal îl are asupra femeilor nu este distorsionat, ci accelerat, prin administrarea de pulbere de proteine.
Mitul „grăsime”
Desigur, este evident: shake-urile proteice sunt o sursă de nutrienți și, ca atare, au calorii. Dar să concluzionezi că te îngrașă nu este corect. O dietă bogată în proteine ajută la eliminarea dezechilibrului carbohidraților și proteinelor, deoarece proteinele asigură pur și simplu o senzație mai lungă de sațietate și reglează senzația de foame. Creșterea sau pierderea în greutate este determinată exclusiv de echilibrul energetic, adică dacă au fost consumate sau arse mai multe calorii. Aici shake-urile proteice vă pot ajuta: spre deosebire de carbohidrați, proteinele sunt digerate încet, sunteți plin mai mult timp și sunteți astfel imuni la poftele de alimente temute.
Agitare de proteine pentru toate scopurile
Să revenim la întrebarea inițială: De ce ar trebui să folosească o femeie pudră de proteine? După cum am văzut, shake-urile proteice nu numai că nu sunt nesănătoase sau îngrășate, ci dimpotrivă - pot fi un ajutor valoros și necomplicat într-un stil de viață sănătos.
Dacă nu aveți suficient timp dimineața pentru a pregăti un mic dejun sănătos, puteți amesteca un shake de proteine izbucnit cu substanțe nutritive în câteva secunde, ornați cu fructe dacă doriți și începeți o zi încărcată în cel mai bun mod posibil; Un mic dejun cu putere reală poate fi, de asemenea, făcut cu porumbul cu proteine „P3”. Sau după exerciții fizice, când rezervoarele de energie sunt goale și este necesară o gustare rapidă, dar sănătoasă - sportivii au, în general, o necesitate crescută de proteine, care adesea nu poate fi acoperită suficient de mult de dietă. Cei care sunt afectați în mod repetat de atacuri de foame pot consuma prea mulți carbohidrați - un shake de proteine poate ajuta.
Un avantaj pe care îl oferă pudra de proteine organice RoC-Sports în comparație cu pulberile convenționale este rețeta diferitelor componente proteice pentru o valoare biologică mai mare, ceea ce o face deosebit de utilă pentru sportivele de sex feminin. Un shake, cel mai bine savurat între sport sau timp de antrenament, ajută în multe moduri și în funcție de nevoile dumneavoastră: face antrenamentul mai eficient, asigură timpi de regenerare mai rapide și, în funcție de nevoile dvs., vă poate ajuta să pierdeți în greutate și/sau să construiți mușchi. Oricine are probleme cu gustul poate fi sigur că există ceva pentru toată lumea atunci când alege dintre ciocolată, mango, vanilie și banană!