2 exerciții de yoga pentru brațe puternice și musculare - Esprit Yoga Energie, echilibru, bunăstare

De la o anumită vârstă, în special la femei, zona de sub brațe este adesea slăbită și poate deveni flască. Paradoxal, tricepsul, care reprezintă o parte foarte importantă a masei musculare a brațului, nu este folosit prea mult în viața de zi cu zi.

Apoi își pierde repede tonul. În afară de faptul că pentru unele femei poate deveni inestetic, lipsa de forță a tricepsului ne împiedică să practicăm anumite asane care necesită puterea întregului braț.

Iată două exerciții simple și esențiale pentru a găsi brațe frumoase, musculare, ferme și dense. Una se va întări și cealaltă se va întinde.

În picioare sau așezat pe un scaun, îndreptați coloana vertebrală și asigurați-vă că vă mențineți capul în linie cu coloana vertebrală. La inhalare, ridicați brațele înapoi fără a vă îndepărta de centru și stați cel puțin 2 minute deschizând spațiul pieptului superior și extinzând brațele spre mâini (figura 1).

---