Shakschuka tradițional cu legume și ou

Shakschuka este un fel de mâncare din bucătăria evreiască care nu este ușor de preparat, dar nu este greu pentru stomac. Am ajuns să-l cunosc în timpul petrecut în Israel și condimentele îmi amintesc mereu de asta.

Cantitățile pot fi variate puțin.

Din păcate, în tigaia noastră se potrivesc doar 5 ouă.

Dacă ți-e foame, ar trebui să iei în considerare o garnitură potrivită, cum ar fi cuscusul.

În caz contrar, shakshuka are și un gust delicios direct din tigaie!

Rețetă shakschuka tradițională

ingrediente

1 kg de roșii
5 ouă
1 ardei rosu - cubulete
1 ceapa mare - tocata marunt
2 catei de usturoi - tocati marunt
1 piper - tocat mărunt
1 buchet de ceapă de primăvară - tăiat
2 linguri crema de boia
Pudră de boia dulce
3 linguri de ulei *
Semințe de 2 păstăi de cardamom *
chimion
coriandru
scorţişoară
sare

manual

Ultima actualizare pe 3 decembrie 2020/Linkuri afiliate/Imagini din API-ul Amazon Product Advertising

Valorile nutriționale pentru 1 porție

Calorii: 348 Kcal
Carbohidrați: 39,42 g
Gras: 13,54 g
Proteină: 22,32 g

Vrei mai mult pentru antrenamentul tău?

Apoi contactați-ne buletin informativ gratuit și obțineți planurile noastre de antrenament și cartea noastră electronică Stabi cu Tri it Fit +.

Notă: Toate recomandările noastre au fost atent selectate, dezvoltate și verificate. Acestea sunt destinate adulților sănătoși cu vârsta peste 18 ani. Niciunul dintre articolele noastre nu poate sau nu ar trebui să înlocuiască sfatul medical competent. Înainte de a începe antrenamentul, vă rugăm să consultați un medic și să faceți un control.

Sau abonați-vă la canalul nostru Telegram

* Linkuri de afiliere - Vă recomandăm o ofertă bună - desigur, fără costuri suplimentare pentru dvs. - și le folosiți pentru a finanța puțin Tri it Fit. De asemenea, puteți găsi mai multe informații despre cum ne puteți sprijini aici.

Despre autor

Cu o diplomă în științe umaniste, Lotta nu era exact predestinat pentru o carieră sportivă. Dar a ajuns să cunoască triatlonul pe al doilea drum educațional și acum urmărește acest hobby cu mare ambiție. Și ca istoric adevărat, cercetarea și scrierea sunt în sângele ei. Când nu se antrenează și nu blogează, tratează studenți din întreaga lume cu dativ și genitiv!