Shaun T s INSANITY MAX 30 program de antrenament de fitness 10 buc
INSANITY MAX de la Shaun T: 30 de programe de antrenament de fitness 10 buc. Set DVD (în engleză)
Shaun T a ridicat ștacheta cu programul său de antrenament INSANITY MAX: 30. Și pentru prima dată, rezultatele nebunești ale antrenamentului sunt acum posibile pentru toată lumea!
Cât de greu este MAX: 30? Este un antrenament de o jumătate de oră extrem de intens și, sincer, șansele de a face acest lucru prima dată tind să fie aproape de zero! Este atât de dur încât Shaun T a petrecut câteva luni ea însăși găsind o modalitate de a te trece!
Apoi a făcut în cele din urmă descoperirea. Și l-a numit „Maxing Out”.
Cu fiecare dintre sesiunile de antrenament de treizeci de minute, vei fi împins la limitele tale fizice. Apoi, când plămânii tăi se simt ca hârtie de șlefuit și mușchii îți cer milă, ia o pauză și notează cât ai durat. Și apoi continuă până la sfârșit.
La început, veți trece doar timp de trei minute și veți fi pe bună dreptate mândri de performanța dvs.! Aceasta înseamnă că trei minute sunt timpul dvs. personal maxim de ieșire. Încercați să rezistați cu doar treizeci de secunde mai mult la următorul dvs. antrenament. Dacă reușiți să faceți treizeci de secunde de progres în fiecare zi timp de șaizeci de zile, veți avea MAX: 30 în șaizeci de zile. Și te vei simți ca un zeu cu adevărat nebun al fitnessului!
Este vorba despre modul în care îți folosești corpul pentru a obține rezultatele dorite. Nu aveți nevoie de greutăți sau echipamente. Echipamentul tău este corpul tău! Shaun T a adăugat 150 de mutări noi în programul său de antrenament. Și fiecare dintre aceste mișcări are modificări ușoare pentru a vă asigura că rămâneți cu ele până când atingeți obiectivul dvs. MAX: 30!
1 lună
2 antrenamente nebune cardio plus 2 antrenamente hardcore care te vor prezenta la Challenge Lupta de Vineri Cardio Challenge 30 de minute dintre cele mai dure secvențe cardio pe care le-ai încercat vreodată. Bine ați venit la INSANITY MAX: 30! Intervalele de transpirație Pregătește-te pentru 30 de minute de nebunie transpirată și arzătoare de calorii! Puterea Tabata Mușchii tăi vor implora milă cu puterea „20 de secunde aprinsă, 20 de secunde oprită” se mișcă în stil Tabata! Tabata Strength Shaun T merge cu un pas mai departe cu Tabata Strength Workout - 30 de minute fără pauză! Friday Fight: runda 1 rundă gratuită pentru lupta dintre corpul tău și cap - și este doar runda 1!
2 luni:
Intensitatea crește cu încă cinci antrenamente care te fac să te simți ca în prima zi! Max Out Cardio Probabil cel mai nebun antrenament cardio din viața ta! Cât timp vei rezista de data asta? Transpirare maximă Treceți prin acest antrenament cât mai mult timp - cu atât veți transpira și arde mai multe calorii! Max Out Power Nebunia stilului Tabata - de data aceasta cu un ritm „45 secunde pornit, 15 secunde oprit”! Puterea maximă a mușchilor din brațe, umeri, piept și miez vor fi terminate după acest program special adaptat pentru partea superioară a corpului dvs. Lupta de vineri: runda 2 Cine va câștiga a doua rundă - corpul sau capul tău? Fiecare mișcare în această provocare finală durează un minut!
INSANITY MAX: 30 Plan de nutriție Nu ar putea fi mai ușor. Fără dietă complicată sau planuri stricte de masă. Planul nutrițional vă arată cum să mâncați cel mai bine ceea ce vă place și să obțineți în continuare rezultatele dorite.
INSANITY MAX: 30 Max Out Guide Mic dar drăguț: Această carte vă arată cum să utilizați
INSANITY MAX: 30 pentru a obține cele mai bune rezultate posibile.
INSANITY MAX: 30 Calendar de perete și Max Out Tracker Programul complet de antrenament pentru arderea grăsimilor, pentru construirea mușchilor, poate fi adaptat dvs. Aflați ce antrenament este cel mai potrivit pentru dvs. în ce zi și cum vă puteți îmbunătăți cel mai bine performanța.
INSANITY MAX: 30 Ghid de timp fără gătit Nu ai timp să gătești? De astăzi, nu mai există scuze!
Acest ghid vă arată cum puteți să vă completați rezervele de forță - indiferent dacă folosiți ceva pe care l-ați pregătit singur,
cu mâncare rapidă sau congelată.