Pierderea în greutate în timpul sarcinii Forum de slăbire
Flöckli
Bună ziua tuturor cu un dinte dulce
Știu că atac un subiect foarte delicat aici, dar aș vrea să vă cer ajutor aici. Ieri am aflat că sunt însărcinată, până acum am pierdut cu succes puțin mai mult de 10 cu Almased și am putut să o țin timp de 3 luni fără să renunț la nimic. Acum, sarcina nu a fost planificată atât de devreme, deoarece fiica mea are doar 1 an și nu mi-am dorit niciodată un mic decalaj de vârstă. Ei bine, nu am vrut să rămân însărcinată înainte să cântăresc cel puțin 75 kg. dar acum s-a întâmplat oricum și o va accepta așa.
Este de la sine înțeles că voi înceta imediat să folosesc Almased. Cu toate acestea, aș dori să continui să slăbesc, dar fără a afecta viermele. Bineînțeles că mă voi îngrășa, dar cu copilul pe corpul meu aș vrea să mă mențin în limite, dar fără să fiu subnutrit sau să mor de foame. Poate cineva să-mi dea câteva sfaturi? Cu siguranță voi dori să mă uit la acest lucru cu FA și să fac acest lucru sub supraveghere medicală.
M-am gândit la o dietă sănătoasă, la multe legume și fructe.
Are cineva experiență cu asta sau știe cum aș putea să o fac?
Nu vreau să declanșez o discuție aprinsă, pentru că cu siguranță nu vreau să risc ce ar putea dăuna celui mic. Dar nu vreau să risc că am diabet SS ec. pentru că am deja o greutate considerabilă. Din fericire, am îngrășat doar 9 kg cu fiica mea, sper că de data aceasta va fi cam la fel.
Tilli
În primul rând, felicitări pentru sarcină!
Cred că nimeni nu îndrăznește să o facă. Cel mai sigur lucru aici este pur și simplu să discutați totul cu ginecologul pe cont propriu. Orice altceva ar fi prea periculos!
Până la întâlnire, mâncați sănătos, fructe și legume și nu ciugulați, sunteți bine sfătuiți și programarea cu siguranță nu va fi atât de lungă, corectă?
Vă urez și viermelui vostru toate cele bune.
Felicitări pentru sarcină!
Deci, nu cred că ar trebui să fie o problemă dacă acum vezi că mănânci sănătos, dar a pierde în greutate în SS nu este chiar corect! Ei bine, așteptați un minut și arătați că fructele nu au oricum efecte secundare SS ! O prietenă nici măcar nu s-a îngrășat 8 kg până s-a născut pentru că a vărsat atât de mult!
Singurul sfat pe care ți-l pot oferi este să mă asigur că nu te hrănești prea mult în tine în timpul SS, deși întotdeauna am crezut că nu vreau să câștig prea mult și am vrut să mă asigur că nu mănânc mult, dar cumva Am esuat lamentabil ! Cu puțin timp înainte de naștere, mă hrănisem deja cu 25 kg! Ei bine, și acum mă lupt din nou cu kilogramele!
Felicitări pentru sarcină!
Deci, nu cred că ar trebui să fie o problemă dacă acum vezi că mănânci sănătos, dar nu cred că slăbirea în SS este corectă ! Ei bine, așteptați un minut și arătați că fructele nu au oricum efecte secundare SS ! O prietenă nici măcar nu s-a îngrășat 8 kg până s-a născut pentru că a vărsat atât de mult!
Singurul sfat pe care ți-l pot oferi este să mă asigur că nu te hrănești prea mult în tine în timpul SS, deși am crezut întotdeauna că nu vreau să câștig prea mult și am vrut să mă asigur și că nu mănânc mult, dar cumva Am esuat lamentabil ! Cu puțin timp înainte de naștere, mă hrănisem deja cu 25 kg! Ei bine, și acum mă lupt din nou cu kilogramele!
Huhu,
De asemenea, cred că nu ar trebui să începeți un program de scădere în greutate, ceea ce este cu siguranță posibil: stimulați metabolismul, beți mult, mergeți la multe plimbări.
Poate că reduceți puțin carbohidrații, oricum mâncăm prea mult din acesta și preferăm proteinele (ceea ce este bun și pentru bebeluș).
Atunci s-ar putea să nu slăbiți neapărat, dar nu vă veți îngrășa rapid;-)
De asemenea, puteți face niște sporturi de anduranță și apoi vă înregistrați (mai este timp) pentru gimnastica sarcinii, înotul gravidelor etc.!
ban_dani
Mi s-a spus că eu (am slăbit deja mult) pot continua să slăbesc în timpul sarcinii, poate nu la fel de mult ca o săptămână, dar (dacă pot rezista poftelor).
Dacă urmați o anumită dietă (Slim Fast etc.), atunci este clar că nu puteți continua. Cu toate acestea, mi-am schimbat dieta și acum mănânc sănătos și conștient și de ce ar trebui să schimb ceva? Necesarul de energie crește doar după câteva luni.
Voi continua să mănânc ca până acum, după ce am primit OK de la 3 medici independenți
daskitty
Felicitări pentru sarcină
Faptul este că câștigul mediu în timpul sarcinii este de aproximativ 10 kilograme.
Femeile care sunt subponderale se îngrașă de obicei.
Femeile care sunt deja supraponderale sau obeze nu se îngrașă cu dieta optimă de sarcină (așa ar trebui să fie optim) !
Cu alte cuvinte, vă puteți menține greutatea actuală cu o dietă sănătoasă și o plimbare zilnică, puteți face copilului ceva bun și chiar puteți pierde în greutate la naștere.
Din păcate, am aflat despre acest lucru abia în luna a opta de sarcină. Am mâncat și m-am gândit „mă îngraș oricum). Ginecologul meu nu mi-a spus despre asta până mai târziu, ceea ce încă mă enervează puțin
Așa cum am spus, nu este nimic rău dacă vă mențineți greutatea, nu vă veți face rău pe dvs. sau pe copil dacă vă mențineți greutatea pe tot parcursul sarcinii sau vă veți îngrășa numai dacă sunteți supraponderal.
Desigur, acest lucru se aplică numai alimentației sănătoase.
Sper că te pot ajuta,
daskitty
Chiar dacă slăbești în timpul sarcinii. asta nu dăunează deloc copilului. Sora mea este în prezent însărcinată și a slăbit deja 5 kilograme.
Este astfel încât micul vierme din tine să obțină ceea ce are nevoie într-un fel sau altul. te suge literalmente. numai atunci când tu sau femeia însărcinată nu mai sunteți bine. Problemele de criză datorate nevoilor de nutrienți etc. abia atunci este timpul să umpleți nevoile de nutrienți.
Desigur, acest lucru nu trebuie să fie un apel pentru a pierde în greutate în timpul sarcinii, vreau doar să vă asigur că atât timp cât sunteți bine, și copilul dumneavoastră este bine. (Cu excepția faptului că fumezi și bei alcool) =) Dar nu trebuie să-ți spun asta.
narin
ban_dani
@narin: Un exemplu: Un „prieten” al meu are 2 copii. În timpul sarcinii și după alăptare, s-a hrănit astfel: Cola, cafea, pizza, paste, chifle. Aja și a fumat mult. Și s-a îngrășat. Vrei să spui serios că copilul de aici - împreună cu o femeie - care nu era în călătoria de slăbire, a fost bine îngrijit. Nu serios, nu? Deci, nu depinde doar de „Îl iau sau de” dacă copilul este bine îngrijit!
Părerea mea: Și cea a ginecologului meu: Atâta timp cât mănânci SĂNĂTOS (lucru pe care îl fac cu succes de peste un an, de exemplu) și pierzi câțiva kg, totul este în regulă. E mai bine și pentru mamă. Nu vreau să știu cum aș fi fost acum un an cu 130 kg ca femeie însărcinată. Probabil deloc bine, cu greu m-aș fi putut mișca și nici nu am mâncat o dietă sănătoasă.
daskitty
Așa cum am spus, vedeți-l ca Dani.
Nimeni nu vrea să-și facă rău copilului aici și, așa cum am spus, sunteți binevenit să vă întrebați FA. alimentația sănătoasă și exercițiile fizice sunt bune pentru dvs. si bebelusul. Și dacă pierzi puțin în greutate ca persoană supraponderală, nu dăunează nimănui.
Mi se pare uimitor că cineva spune că nu-i pasă cum arată atât timp cât bebelușul este bine. Desigur, aș face orice pentru bebelușul meu și, desigur, este mai important pentru mine decât orice. Cu toate acestea, sunt încă acolo și trebuie să mă simt bine și eu, mai ales în timpul sarcinii. Știați că mamele stresate sunt foarte dăunătoare copiilor? De exemplu. bebelușii au un sistem imunitar mai slab și o șansă mai mare de alergie. Iar dintre cei care se distrează foarte bine (sunt însărcinată, pot mânca orice). vorbiți așa cum este descris mai sus cu cartofi prăjiți și cola, nu vrem să începem cu ei.
daskitty
ban_dani
@daskitty: Drăguț că cine este părerea mea
Cred că știu ceea ce majoritatea oamenilor înțeleg greșit atunci când vine vorba de „slăbit în timpul sarcinii”: Se gândesc apoi la o dietă - ceva unilateral, de exemplu: orez, cartofi ... altceva dietă. ACEST lucru este nesănătos, deoarece este unilateral. Dar poate că persoanele care văd o slăbire negativă ar trebui să se întrebe exact cum mănâncă acea persoană.
Cu o dietă sănătoasă (momentan mama mă inundă cu fructe și legume doar când o vizitez * g *), unde pur și simplu nu mănânci prea mult, nimic nu poate merge prost.
Și. ați citit deja că în special persoanele supraponderale ar trebui să câștige MAI MULTE greutate în timpul sarcinii?
daskitty
Japp Dani =) Vedeți-l din nou la fel =)
Așa cum am spus. Am aflat de la medicul meu că, dacă sunteți supraponderal, nu ar trebui/nu ar trebui să vă îngrași!
Și trebuie să luați în considerare. că pentru mulți o dietă înseamnă pur și simplu o schimbare sănătoasă a alimentelor, cu mult exercițiu. Femeile însărcinate ar trebui să primească aer proaspăt în fiecare zi. O plimbare în pădure în fiecare zi, poate puțină baie, plus o dietă sănătoasă cu multe fructe, legume și cereale integrale. nu este nimic, cu adevărat NIMIC mai bun pentru mamă și copil. Și dacă femeia însărcinată pierde până la 500g pe săptămână, să zicem, ca supraponderal, nu este nimic în neregulă.
Nu pot decât să spun din nou. chiar dacă ar fi mai mult (deși mai mult de 500 de grame nu sunt „sănătoase”, chiar și fără sarcină), copilul vierme primește ceea ce are nevoie. Medicul meu a spus că, chiar dacă nu sunteți nimic, copilul vă va sugea tot ce are nevoie. Spuneți că femeia însărcinată nu a mai depozitat la un moment dat nutrienți. numai atunci când se simte slabă, trebuie să-ți faci griji pentru copil. care acum, vă rog, nu ar trebui să fie un apel la aceasta
Concluzie: ești însărcinată. mișcă-te, mănâncă conștient și bucură-te de tine și de copil. nu poți greși cu asta. Nu lăsați oamenii care habar nu vă spun că faceți rău copilului cu salată, asta este pur și simplu o minciună și revoltător. Poate pentru că se îngrășează mult în timpul sarcinii și sunt nemulțumiți de asta. cine știe
narin
Flöckli
Vă mulțumim pentru răspunsuri, sugestii și critici.
@daskitty
Mulțumesc foarte mult pentru cuvintele tale, da, exact așa gândesc și exact asta am vrut să spun.
Am slăbit 5 kg până acum, dar numai din cauza greaței mele constante.
Sushi mic
Exact așa mi-a explicat ginecologul meu - mă interesa doar dacă venea momentul.
Când sunteți gravidă, corpul dvs. eliberează un hormon. Acest hormon îl controlează astfel încât, dacă nu mănânci suficient pentru a te susține pe tine și pe copil, vei descompune grăsimea corporală pentru a-ți satisface nevoile de energie. În epoca de piatră, nimeni nu putea garanta că o femeie însărcinată va primi suficientă hrană.
O dietă sănătoasă este desigur importantă, dar, așa cum sa spus deja, nu este de nici un folos pentru bebeluș dacă mama supraponderală din SS crește și ea în greutate și acest lucru pune presiune asupra corpului. Oamenii cu greutate normală ar trebui, desigur, să se îngrașe - copilul și tot ceea ce îl înconjoară cântărește ceva.