Shin rupt Când poți în sfârșit să mergi din nou?
În cazul unei lovituri de presă în timpul unui joc de fotbal, sa întâmplat:
O durere ascuțită, ascuțită.
Adrenalina mi-a tras prin vene.
Ridicarea era exclusă.
Și am știut imediat.
Tocmai mi-am rupt tibia.
După ce am reușit să mă gândesc puțin mai clar din nou, câteva întrebări mi-au trecut prin cap:
- Trebuie să învăț să merg din nou după o tibie ruptă?
- Cât durează să se vindece după o tibie ruptă?
- Trebuie să merg acum la fizioterapie sau reabilitare?
- Mai pot conduce o mașină cu tibia spartă?
- Și mai presus de toate: Când pot să merg din nou corect după o tibie ruptă?
Așa îți rupi tibia
Mingea a fost expusă în fața spațiului de șaisprezece metri.
În același timp, atacantul advers a început să tragă și a tras.
Din păcate, piciorul meu era deja pe minge.
Următorul lucru pe care mi-l amintesc a fost o durere de nedescris, ascuțită în tibie.
Am încercat să mă ridic, dar am căzut imediat pe podea.
Doi coechipieri m-au scos de pe teren și mi-au stabilizat circulația cu o cocsă.
Situat într-o targă, paramedicii m-au aruncat în ambulanță mai puțin de zece minute mai târziu.
Apoi în spital diagnosticul: tibia ruptă.
De fapt, îți rupi tibia cel mai des în timp ce faci mișcare sau prin accidente (de exemplu, în trafic).
Cu toate acestea, în cele mai rare cazuri, tibia se rupe din cauza unei încărcări anterioare.
cu toate acestea.
Ca alergător, aveți tendința de a suferi daune excesive: printre altele, sindromul marginii tibiale - așa-numitele atele tibiale.
Drept urmare, periostul se inflamează în zona tibiei stresate excesiv.
Dacă ignorați durerea și continuați să mergeți, în cel mai rău caz, tibia se poate rupe.
Fractura tibială: tratamentul operator
În spital, medicul curant obișnuia să glumească:
Ar fi fost mai bine să-mi rup fibula - în felul acesta întreaga pauză s-ar vindeca mai repede.
În aceeași noapte, așa-numita unghie tibială a fost introdusă în mine.
Aceasta este cea mai comună metodă chirurgicală pentru o fractură netedă a tibiei deasupra gleznei.
Acest lucru vă va asigura că tibia dvs. va crește din nou împreună.
Această unghie este introdusă sub rotula.
Din păcate, însă, unghia intramedulară afectează articulația genunchiului și tendonul rotulian.
Tendonul rotulian trebuie mai întâi divizat, astfel încât unghia tibiei să poată fi folosită și.
S-ar putea să vă confruntați cu probleme de genunchi pe termen lung după o ruptură a tibiei.
În orice caz, mai multe cicatrici vă vor decora piciorul rănit:
Un lung pe genunchi și trei mici: unul unde endoscopul a fost introdus pentru operație și încă două pentru șuruburile de fixare.
Cât durează procesul de vindecare?
Am petrecut în total zece zile în spital.
A trebuit să stau liniștit în pat o zi întreagă.
Fizioterapia în spital a început abia în a doua zi după operație.
Inițial cu mici exerciții de întărire și mobilizare.
După aceea am învățat să merg cu cârje. În primul rând, urcarea scărilor cu cârje.
În primele patru săptămâni după fractura tibiei, durerea, injecțiile cu tromboză sau mersul zilnic cu cârje sunt adesea foarte incomode.
Alergatul sau mersul pe jos este un punct important în întregul proces de vindecare.
Pe de o parte, vă construiți mușchii inferiori ai piciorului alergând.
Pe de altă parte, tibia dvs. are nevoie de presiune pentru a crește din nou împreună cât mai repede posibil.
Făcând plimbări regulate, am putut să merg pe jos, să fac jogging și chiar să joc fotbal normal din nou după patru luni.
Terapie pentru o tibie ruptă
După un os rupt, de obicei trebuie să mergeți la kinetoterapie sau fizioterapie.
În primele unități mi s-a dat un drenaj limfatic.
Această formă specială de masaj este întotdeauna utilizată atunci când lichidul tisular se colectează.
În primele câteva zile după operație, nu am reușit să-mi încarc din nou piciorul din nou. Acesta este motivul pentru care așa-numita pompă musculară sau venoasă nu a fost activă.
Deoarece în mod normal, pompa venoasă susține circulația sângelui, precum și îndepărtarea lichidului tisular prin comprimarea în mod repetat a mușchilor.
Din acest motiv, am fost tratat mai întâi cu drenaj limfatic manual.
În plus, am avut un plan de antrenament pentru a-mi construi mușchi în timpul reabilitării mele.
Accentul a fost exclusiv pe partea inferioară a corpului.
Procesul de vindecare pentru o tibie ruptă
Procesul de vindecare pentru o tibie ruptă continuă de obicei fără complicații.
Chiar dacă unghia intramedulară afectează articulația genunchiului și tendonul rotulian.
Din păcate, observați că, chiar și după mult timp:
Durerea la genunchi în zona cicatricilor este deosebit de vizibilă în timpul iernii.
În plus, am dezvoltat un dezechilibru muscular în timpul procesului de vindecare - probabil datorită unei posturi amelioratoare a jumătății drepte a corpului.
Cu toate acestea, sunt surprins de cât de repede am reușit să alerg din nou după o tibie ruptă.
Desigur, primii pași au fost dureroși, dar odată ce durerea devine suportabilă, mersul lung nu mai este deloc o problemă.
Sunt deseori întrebat dacă a trebuit să învăț să merg din nou după o tibie ruptă.
Răspunsul clar: nu.
Desigur, nu puneți 100% greutate pe piciorul rănit imediat după pauză. Prin urmare, o postură blândă poate fi cu greu evitată.
Cu toate acestea, nu trebuie să reînvățați această secvență de mișcări de la zero.
Conducerea după o tibie ruptă
După o tibie ruptă, sunteți sever restricționat în mișcări.
Nu ar trebui să conduceți o mașină în timp ce mergeți încă pe cârje.
Acest lucru nu are nicio legătură cu durerea și procesul de vindecare, dar are de-a face cu capacitatea ta de a reacționa.
Este deosebit de important să fiți atenți la traficul rutier.
Trebuie să fii întotdeauna gata să încetinești puternic sau chiar să lovești frâna.
Dar tocmai astfel de manevre sunt problematice cu o tibie ruptă.
Pentru că, pentru a putea intra pe deplin în fiare de călcat, trebuie să puneți multă presiune pe pedale.
Presiune care, printre altele, poate provoca dureri severe în momentul de rupere.
Și știți deja că aleargă cu tibia ruptă: Dacă durerea este prea mare, nu puneți toată greutatea pe picior.
În cel mai rău caz, nu îndrăznești să dai frână din cauza durerii de care trebuie să te temi.
După o tibie ruptă, trebuie să conduceți din nou numai atunci când vă puteți deplasa fără durere.
Când mi-am rupt tibia, m-am dus înapoi la mașină după aproape șase săptămâni.
Note finale asupra tibiei rupte
Cu o fractură dreaptă, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la complicațiile procesului de vindecare.
Există, totuși, fracturi complexe în care părțile osoase individuale trebuie să fie operate cu plăci metalice, șuruburi, un cui intramedular și fixatori.
În acest caz, procesul de vindecare poate dura puțin mai mult.
După o tibie ruptă, este posibil să aveți îngrijorări sau teamă de a reveni la activitatea care v-a rănit.
Dar nu vă faceți griji!
La aproape patru săptămâni după ce mi-am rupt tibia, am jucat din nou fotbal.
Am intrat într-un duel cu efortul fizic obișnuit, pentru că știam exact: Cu o unghie intramedulară din titan în os, tibia nu se mai poate rupe.
În plus, oasele tale cresc împreună deosebit de strâns după o fractură. Acesta este motivul pentru care se spune că un os nu se rupe în același loc a doua oară.
Și dacă sunteți îngrijorat de îndepărtarea unghiei intramedulare:
Am avut unghia tibiei în os aproape un an până când a fost îndepărtată.
Procesul de vindecare după a doua operație a fost mult mai rapid decât după prima operație:
După o săptămână am putut să merg din nou fără cârje.
După 14 zile firele au fost trase.
După trei săptămâni făceam deja sport din nou.