Și mai mulți vor să gusteze! Sănătate de top

gusteze

Cel mai bun plan de nutriție anti-stres, anti-compulsie, anti-kilograme. Îngrijorări la locul de muncă, probleme personale, ritm agitat ... Toți suntem victime obișnuite ale stresului. Dar uneori ne face să ne îngrășăm, acesta este un fapt verificat științific. Deci, care sunt soluțiile atunci când scara devine clar roșie?

Stresul facilitează încărcarea kilogramelor

„Observația clinică a arătat în mod clar că evenimentele traumatice ar putea duce la creșterea în greutate la unii, explică Jean-Michel Lecerf. La fel, observăm în mod regulat oamenii care se întorc din vacanță cu câteva kilograme mai puțin, fără lipsuri sau restricții. În cele din urmă, în alții, știm că situațiile stresante duc la consumul excesiv de alimente grase și/sau cu zahăr. "
Cu cât stresăm mai mult, cu atât mâncăm și creștem în greutate. Mai ales că stresul stimulează producția de cortizol ((hormonul stresului), ceea ce duce la crearea de noi celule adipoase și facilitează instalarea kilogramelor. Ca și cum nu ar fi suficient, acest țesut adipos secretă chiar hormoni, inclusiv faimosul cortizol. De asemenea, provoacă o scădere a serotoninei (hormonul bunăstării), care încurajează consumul de alimente cu zahăr.Un adevărat cerc vicios: supraponderalitatea favorizează stresul. !