Și totuși unii se îngrașă! Crudi vegani, alimente sănătoase și crude
Alimente crude, vegane și cu conținut scăzut de grăsimi vă permite să slăbiți fără să vă forțați, îmbunătățind în același timp sănătatea în mod dramatic.
Dar uneori primesc mesaje de la oameni care spun că după ce au slăbit la început, se îmbracă din nou.
Niciodată până la subiect, niciodată repede, ci insidios, încetul cu încetul. De ce ? De ce ei și nu alții? Ce să faci atunci ?
Dacă ești, am unele duce să-ți dea.
Alimente crude, vegane și cu conținut scăzut de grăsimi
În această lume a consumatorilor de alimente crude cu conținut scăzut de grăsimi, este foarte nepolitic corect să spunem astaputem mânca prea mult !
De îndată ce spun asta într-un videoclip sau într-un articol, primesc mesaje de la oameni dezamăgiți care îmi spun că mă înșel grav, că poți mânca 3500 până la 4000 de calorii pe zi fără să te îngrași, atâta timp cât este. din fructe.
Îmi pare rău, oameni buni, dar asta este greșit !
Această idee, transmisă de Freelee și Durianrider pe canalul lor de Youtube, este adevărată pentru ei și pentru mulți oameni și este falsă pentru alții, inclusiv pentru alți Youtuberi precum Swayze Foster, Chris Randall etc.
Nu toată lumea reacționează metabolic exact în același mod. Trebuie admis că istoria personală joacă un rol.
Nici toată lumea nu are aceeași relație cu mâncarea.
Cazul marilor consumatori
Acesta este modul în care unii oameni pot fi conduși să mănânce prea multe fructe. (Salata rămâne oricum un aliment cu conținut scăzut de calorii ... Puteți mânca trei capete de salată, nu riscați să mâncați în exces!)
Cineva mi-a spus zilele trecute că are probleme să nu mai mănânce fructe! Și de aici vin.
Cei care au avut probleme cu supraponderalitatea s-au bucurat că au pierdut cu ușurință excesul de grăsime. Acest lucru se întâmplă în general tuturor de la începutul acestei metode de alimentație, deoarece cantitățile de alimente dense sunt înlocuite cu aceleași cantități de alimente cu conținut scăzut de calorii pentru același volum. Energia suplimentară !
Dar acum, aceiași oameni care ar putea înghiți un pachet întreg de prăjituri uscate, cu ciocolată, după o pungă de chipsuri, sunt oameni care au un acces redus la sentimentele lor corporale de foame și sațietate, și a început să mănânce tot mai mult.
Acești oameni există, cu tot respectul pentru cei care susțin că poți mânca 4.500 de calorii pe zi, fără a-ți afecta silueta. Unii chiar susțin că, cu cât mănânci mai mult, cu atât pierzi mai mult în greutate ...
Nu confundați ideea esențială conform căreia restricționarea caloriilor sub nevoile dvs. din motive estetice trebuie evitată cu orice preț, cu cealaltă idee care spune că, oricât ai mânca ... dacă este fruct, totul va fi bine !
Dacă simți că te îngrași, accesează cronometer.com și introduceți-vă mâncarea timp de o săptămână. Deși acest lucru este esențial pentru a verifica dacă mâncați suficient, poate fi util și pentru cei care mănâncă 4000 de calorii fără să-și dea seama. !