Sigur, R.
Safe, R. Faceți clic aici pentru a comanda micul ajutor de detoxifiere de către naturmed Fachbuchvertrieb Aidenbachstr. 78, 81379 München Tel.: + 49 89 7499-156, Fax: + 49 89 7499-157 E-mail: [email protected], Web: http://www.naturmed.de
4 Cuprins 7 Dragi cititori 8 Teorie 9 De ce dezintoxicare 10 Cum dezintoxică organismul 11 Cum reacționează corpul la detoxifiere 12 Medicație 12 Durata vindecării 13 Este importantă o bună pregătire 14 Intestinul 16 Evitați aceste alimente în timpul unei detoxifiere 17 Bucurați-vă de aceste alimente în timpul unei Detoxifiere 18 Ingrediente pentru detoxifiere 19 Ierburi de primăvară pentru curățare 20 Condimentele și ierburile sunt importante 22 Legume pentru detoxifiere 28 Fructe și fructe de padure pentru detoxifiere 30 Varză/răsaduri 32 Garnituri în timpul unui regim de detoxifiere 34 Rețete 35 Băuturi de curățare în timpul detoxifierii 38 Smoothies pentru detoxifiere 39 Smoothies verzi sau sărate aproape fără dulceață 41 Smoothies verzi cu dulceață 42 Smoothies dulci 44 Supe 52 Salate 55 Mâncăruri principale 58 Deserturi 60 Suplimentar 61 Indicii utile în timpul detoxifierii 62 Extragerea uleiului pentru detoxifierea cavității bucale 63 Băi alcaline pentru dezacidificare prin piele
5 64 Folie de ficat 65 Peeling cu sare de mare 66 Masaj cu perie uscată 67 Cură de boabe de ienupăr 68 Practică 69 Instrucțiuni pentru cura de 10 zile/rutină zilnică/preparate importante 70 Curățarea colonului înainte de începerea curei și în timpul curei 71 Pe parcursul întregii săptămâni 72 zile 1 până la 10 92 După cura de detoxifiere 94 Addendum 94 Înregistrați 98 Cărți și linkuri care vă ajută 99 Amprenta Autor Regula Safe lucrează ca acupuncturist calificat în propria practică pentru medicina tradițională chineză din 1999, în care problemele nutriționale și de detoxifiere joacă în mod repetat un rol major. Această carte este rezultatul multor ani de experiență și însoțirea oamenilor în drumul lor către o viață mai conștientă. Locuiește și lucrează în Altdorf. www.praxis-lachinoase.ch
Teoria 13 O bună pregătire este importantă Pentru a îmbunătăți succesul unei cure de detoxifiere sau a unor zile de detoxifiere, este important să vă pregătiți bine pentru aceasta. Decideți câte zile ar trebui să aibă nevoie de detoxifiere Decideți dacă detoxifierea trebuie efectuată cu alimente reduse, ca leac lichid sau ca leac cu consum normal, dar cu alimente de bază (rețete de la p. 44 59) Creați spațiu pentru implementare, odihnă și exerciții fizice Program Scrieți o listă de cumpărături Colectați ierburi proaspete de primăvară (p. 19) (dacă este posibil) Cumpărați proaspete de pe piață
44 Rețete Supe în timpul detoxifierii Supele sunt esențiale în timpul unei detoxifiere. Acestea furnizează organismului lichide importante, iar legumele îi furnizează și substanțe de bază. Cantitățile date corespund de obicei unei porții timp de 1 zi. Dacă cantitatea gătită nu este consumată complet într-o zi, restul poate fi folosit a doua zi în locul noii supe listate. Cantitatea de bulion de legume adăugată poate fi, de asemenea, redusă după dorință. Porții de 2 zile sunt notate în rețete.
72 Practica Ziua 1 Imediat după ridicare, trageți ulei pentru a detoxifica cavitatea bucală (p. 62), apoi beți 1 pahar de apă de detoxifiere (p. 35) sau pământ de vindecare (p. 35/36) pe stomacul gol Masaj cu perie uscată (p. 66) Mic dejun 1 pahar de smoothie de dulceață dimineața (p. 42) beți încet sau lingurați 1 ceașcă de ceai verde Dacă vă este foarte foame 1 farfurie de supă de bază cu legume (p. 45) sau un castron cu terci de nucă de tigru gătit cu susan și prune (disponibil în magazinele organice), suplimentat cu fructe și fructe de pădure În interval de 1 oră de mers în aer proaspăt Un pahar de apă vegetală din supa de bază (p. 45) și 1 ceașcă de ceai sau apă de la robinet Prânz tocană de sfeclă roșie (p. 57) Salată de cicoare (p. 52) Desert (numai pentru foarte flămând) o jumătate de oră mai târziu Pene de mere aburite (p. 59)
Practica 73 După prânz, folie de ficat (p. 64) 1 ceașcă de ceai de vezică urinară (p. 37) După-amiaza Un pahar cu apă vegetală din supa de bază (p. 45) și 1 pahar de smoothie mai clar (p. 39) !) sau supă de orez cu tofu de mătase și lămâie (p. 49) 1 pahar de apă vegetală din supa de bază (p. 45) și apă de la robinet După cină 1 ceașcă de ceai de detoxifiere a ficatului (p. 36) devreme în pat Note:
Descoperiți cum poate fi vindecarea și ameliorarea zilelor individuale de detoxifiere sau o întreagă cură de detoxifiere. Experimentați cât de eficientă este detoxifierea regulată în îmbunătățirea simptomelor fizice. Dacă v-ați gândit vreodată la o „curățare de primăvară” internă, atunci aveți exact dreptate. Aduceți organismul înapoi într-o formă bună, ajutându-l să elimine excesul de balast. Și dacă doriți să vă ajutați corpul să-și redeschidă propriile «canale de drenaj», veți găsi sprijin aici. Practic: Cu rețete de gătit INFORMATIV: Cu descrierea ierburilor, legumelor și fructelor utile VERSATILITATE: Cu diverse tehnici de detoxifiere Simplu: Cu informații precise pentru un curs complet Tenges-Verlag ISBN 978-3-9524493-0-1