Siliciul este important pentru un aspect frumos
Vitaminele și mineralele sunt, prin urmare, importante pentru un corp sănătos. În plus, suplimentele cu vitaminele B, C, D și E pot compensa eventualele deficite. Dar știați că mineralele sunt importante pentru pielea frumoasă? În plus față de vitamine, există o serie de minerale care apar în oligoelemente și mențin corpul sănătos. Când suntem tineri, corpurile noastre pot absorbi niveluri ridicate de minerale, cum ar fi siliciu, care menține corpul elastic și face pielea să arate tânără. Dar odată cu înaintarea în vârstă, nivelurile de siliciu scad constant și ar trebui să recurgem la suplimente.
De ce este atât de important siliciul?
Siliciul este important pentru pielea sănătoasă și este un factor cheie pentru formarea oaselor și a vaselor de sânge. De asemenea, părul și unghiile beneficiază de acest oligoelement. De aceea, siliciul este important pentru un aspect frumos. Mineralul combină, de asemenea, molecule de proteine care permit pielii să absoarbă apa. De aceea, siliciul este un factor important în anti-îmbătrânire pentru a evita ridurile, unghiile fragile și iritațiile pielii. Deci, dacă vă păstrați corpul bine aprovizionat cu siliciu, veți arăta tânăr mai mult timp.
Siliciul natural din alimente
Siliciul se găsește și în multe dintre alimentele pe care le consumați din cauza vitaminelor. Aceasta include
- Frunze verzi, castravete, țelină și sparanghel
- boabe nerafinate, cum ar fi fulgi de ovăz, orz, orez sau mei
- Fasole, linte roșie,
- Fructe în principal banane și mango
- Praz, cartofi dulci și toate legumele rădăcinoase
Toți sunt furnizori ai acestui oligoelement important. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că ar trebui să evitați în mare măsură alimentele procesate industrial. Deoarece asta duce la o insuficiență a corpului cu toate mineralele și vitaminele importante. Iar siliciul, în special, este adesea îndepărtat în timpul procesului de fabricație. Vestea bună pentru fanii berii este că berea nealcoolică conține siliciu, care este ușor absorbit de organism. Iar alimentele întregi, bogate în fibre, contribuie, de asemenea, la aprovizionarea organismului cu acest oligoelement. Acest lucru vă va menține corpul puternic și elastic.
Siliciul oligoelement se găsește și în suplimentele alimentare
Suplimentele alimentare, după cum sugerează și numele, sunt întotdeauna suplimente. În orice caz, ar trebui să mențineți o dietă așa cum este descris mai sus. Și apoi le puteți completa cu capsule de siliciu. Cantitatea recomandată este de 196 mg pe zi. Dar mineralul se găsește și în balsamul de siliciu. O puteți dilua cu apă sau suc de fructe și o puteți lua între mese.
Ce este silica
În natură, siliciul nu se găsește niciodată sub formă pură, ci întotdeauna în legătură cu oxigenul ca dioxid de siliciu. Acidul său este cunoscut sub numele de silice. Cu alte cuvinte, silica este o combinație de siliciu și apă. Acest lucru permite siliciului să fie cel mai bine absorbit de corp în această formă.