Silicon toate suplimentele alimentare pentru a cumpăra nu3
Denumiri alternative: siliciu
Pe magazinul nostru online nu3, veți găsi multe produse, inclusiv siliciu - sau preparate de siliciu care conțin oligoelement siliciu. Produsele din siliciu sunt utilizate în special pentru piele, unghii, oase și țesuturi conjunctive.
Ce este siliciul ?
Siliciul este un oligoelement a cărui concentrație în corpul uman nu depășește un microgram (µg) per kilogram de greutate generală. Se găsește în natură sub formă de silicați și silice și în corp se găsește în regiuni care conțin țesut conjunctiv, cum ar fi vasele de sânge, ligamentele, oasele sau pielea. În plasma sanguină, concentrația de siliciu rămâne relativ constantă, 50 µg/dl.
Cerințe de siliciu și aporturi recomandate
În prezent nu există admisii exacte recomandate pentru siliciu. Oamenii de știință sugerează că, din cauza cantităților limitate de siliciu, 40 mg de siliciu ar trebui consumate odată cu dieta zilnică.
Siliciul din alimente
Cantitățile de siliciu conținute în alimente sunt în general asimilate până la 50%. Silicații săraci sau silicații insolubili sunt asimilați doar cu până la 10%. În plus, asimilarea siliciului depinde de conținutul de fibre al alimentelor. Astfel, persoanele care consumă în principal produse din grâu integral și legume, alimente bogate în fibre, pot asimila mai mult siliciu decât persoanele care nu mănâncă grâu și carne rafinate. Pierderile se pot datora și preparării și depozitării alimentelor,