Silvia Bürkle Dieta alimentară sirt; Cărți fabuloase
Obezitatea este una dintre cele mai frecvente cauze ale problemelor de sănătate. Cei care doresc să slăbească se chinuiesc prin dietă după dietă, dar nu reușesc să slăbească pe termen lung. Deseori doresc să obțină o dietă bună, cu care să poată mânca sănătos, unde nu trebuie să se tortureze și să se distreze.
Inginerul în tehnologia nutriției și autoarea experimentată Silvia Bürkle spune: Cu dieta ei sirtfood, toate acestea sunt posibile! Sirtuinele sunt compuși proteici care cresc metabolismul. Cu dieta sirtfood, acum se consumă mai multe alimente care stimulează metabolismul și, astfel, și arderea grăsimilor.
Pentru a explica modul exact de acțiune al sirtuinelor, autorul coboară la nivelul celulei și explică ce se întâmplă acolo și cum sirtuinele devin active la nivelul celulei. Cartea introduce, de asemenea, alimentele care sunt preferate la dietă și explică de ce sunt atât de bune pentru organism. La sfârșitul cărții există mai multe pagini cu rețete.
Cartea conține mai multe imagini și are titluri cu coduri de culori, precum și cutii colorate în care sunt evidențiate în mod deosebit aspecte individuale importante.
revizuire
Prima mea impresie despre această carte a fost: Dacă toate promisiunile de pe copertă și din spatele cărții s-ar realiza, această carte ar fi o senzație. Ar trebui să slăbești rapid și să-ți întărești mușchii și să arzi grăsimile în același timp, nu trebuie să numeri caloriile și poți să mănânci de asemenea - un vis minunat.
Din păcate, după ce am citit această carte, mi-am dat seama că acesta este: un vis. Singurul lucru pe care l-am luat de la această carte sunt cunoscutele trei litere, principiul FdH - pentru toți mirenii din dietă: mâncați jumătate. Potrivit autorului, ar trebui să vă reduceți aportul de calorii cu 30 până la 50 la sută. Pălărie veche, de fapt. Numai motivul este nou: sirtuinele au nevoie de deficiență, spune autorul. Există multe altele în această carte pe care nu le găsesc foarte credibile. Pe spatele cărții se spunea că studiile științifice confirmă existența unor astfel de substanțe nutritive minune care te fac să slăbești rapid. Cu toate acestea, în carte, autorul nu numește niciun studiu științific care să susțină afirmațiile ei. Din păcate, nu am putut cumpăra toate vorbele ei de la autor.
Rezultatele la care vine autorul sunt, de asemenea, pălărie veche: ar trebui să beți câte un pahar de vin roșu din când în când, dar vă rog să nu prea mult, o bucată de ciocolată amară este bine din când în când, iar mâncarea crudă este întotdeauna sănătoasă. Dar asta era complet nou pentru mine acum. Nu, serios: singurul lucru nou este explicațiile extrem de complicate și, în opinia mea, destul de confuze ale autorului cu privire la motivele pentru care mâncarea respectivă este acum sănătoasă sau nu.
Dacă atunci dieta ar fi fost cel puțin gustoasă și la fel de bună ca cea promovată! Dar nu: primele șapte zile ale dietei sirtfood nu ai voie să mănânci altceva decât smoothie-uri verzi, bulion de legume, supă, niște ciocolată neagră și fructe și să bei apă, ceai sau cafea neîndulcită. Ei bine, asta numesc eu o pierdere în greutate plăcută.
Din păcate, cartea nu și-a îndeplinit promisiunile. Singurul lucru frumos pentru mine au fost rețetele din spatele cărții; dar acestea conțin, în cea mai mare parte, ingrediente destul de exotice pe care nu le pot obține în cel mai apropiat supermarket. Din păcate, nu numai conținutul cărții, ci și aspectul cărții nu mi s-au părut foarte serioase. Multe poze obișnuite pot fi găsite în carte, iar titlurile nu au fost scrise doar cu majuscule, ci și cu aldine și în două tonuri, în roșu și verde (minunat pentru persoanele roșu-verde-orb) și mi s-au părut deosebit de senzaționale.
Concluzie
O carte dietetică printre mulți. Oricine caută ceva nou în această carte și/sau care dorește cu adevărat să slăbească cu plăcere va fi, fără îndoială, dezamăgit. Baza științifică a ceea ce susține autorul este mai mult decât slabă. Cu toate acestea, dacă ați fost întotdeauna convins că puteți slăbi foarte bine cu ajutorul sirtuinelor, puteți obține această carte.