Simplu și gustos - nu mai există plângeri Dieta anabolică - omletă cu scampi și ierburi
Rețete grozave și ușoare pentru bani puțini! De asemenea, potrivit pentru începători complet. Trucuri de bucătărie, calendare sezoniere și fapte interesante despre bucătărie.
Marți, 9 iulie 2013
Dieta anabolică - omletă cu scampi și ierburi
Vara este aici și jumătate din omenire se sărbătorește, în timp ce cealaltă jumătate ține dietă, ceea ce nu trebuie neapărat să excludă sărbătoarea, așa cum demonstrează rețeta mea de astăzi.
Am început ieri o dietă anabolică pentru că câteva perne de iarnă pur și simplu nu ar dispărea! Practic, această dietă se bazează pe un concept simplu: proteine și grăsimi în loc de carbohidrați! Am doar încredere în rapoarte, postări pe forum și site-uri web și testez această formă de nutriție pentru o vreme și sper să pot spune „la revedere” de kilogramele mele obositoare și de prisos în acest fel.
Ziua 1 a fost de fapt foarte plăcută, deoarece această dietă te umple cu siguranță. Alegerea este abundentă, iar rețetele nu ar trebui să fie o problemă pentru mințile creative! Pentru cei care doresc să-l testeze. Iată o rețetă delicioasă de la mine pentru micul dejun sau prânz, în funcție de gustul dumneavoastră!
Omletă cu scampi și ierburi
Se topește puțin unt în tigaie. Tăiați saculetul în cuburi mici și adăugați-l în tigaie. Se adaugă scampisul și ierburile tocate și se prăjește puțin. Apoi turnați ouăle peste carnea sacadată și scampi și condimentați cu piper și puțină sare (sare cu grijă, deoarece carnea de vită conține deja săruri). Desfaceți felia de brânză Gouda și întindeți-o pe aluat. Lăsați omleta să se stabilească și întoarceți-o odată ce se desprinde. Serviți și consumați încă fierbinte. Dacă este necesar, froti un pic de remoulade. a avut un astfel de efect "wow" pentru mine g *.
Personal, am fost încântat și deja plin după o jumătate de omletă! Iti recomandam. Desigur, spanacul frunzelor și feta pot fi folosite în loc de scampis și sacadat ca adaos de omletă, fără a pune în pericol „cetoza” *.
Desigur, această omletă nu se bucură doar de persoanele care fac dieta. dar este deosebit de potrivit pentru o gustare mică între mese sau ca masă de seară.
Ce este cetoza?
Alimentarea cu energie se bazează pe carbohidrați. Prea mulți carbohidrați fac ca carbohidrații (numiți KH pe scurt) să fie transformați în grăsimi și depozitați în organism, chiar și cu cel mai mic exces de KH.
Această afecțiune este cunoscută sub numele de „spirala foamei de insulină”.
Corpul uman eliberează insulină pentru a transporta glucidele, care sunt produse în pancreas. Această insulină previne arderea grăsimilor pentru metabolism. În plus, acest hormon este responsabil pentru transformarea glucidelor ingerate în grăsimi și stocarea acestora.
Problema este că se eliberează mai multă insulină decât are nevoie organismul. Asta înseamnă: toți glucidele sunt procesate direct și există încă un reziduu de insulină. „Hipoglicemia” apare în timp ce restul de insulină continuă să caute CH pentru a-și face treaba.
Acest proces se remarcă prin zgomotul stomacului, cunoscut de toată lumea - sau HOMEA pe scurt.
Deci, chiar dacă un exces de carbohidrați a fost depozitat în depozitele de grăsime ale corpului uman, dar nu a putut fi ars de insulina încă existentă, apare „spirala foamei de insulină”.
În acest moment este rândul cetozei!
Dacă ne lipsim carbohidrații de orice fel (conținute în făină, orez, cartofi, pâine, paste și și) întrerupem spirala foamei. Consecință: Corpul nostru caută o altă sursă de energie - depozitele noastre obositoare de grăsimi (de care oricum dorim să scăpăm).
O sursă excelentă de energie pentru construirea mușchilor, dar din păcate nu pentru creierul nostru. Deoarece singurul organ care nu poate folosi grăsimea este creierul uman. Deoarece nu mai există carbohidrați disponibili, grăsimea existentă este transformată în corpuri cetonice - zack. cetoza!
Se spune că astfel creierul nostru poate funcționa chiar mai bine decât cu zahărul obișnuit!