Simptomele stresului le puteți observa uitându-vă la el! O viață mai sănătoasă
Stresul este vizibil și ne afectează aspectul mai mult decât vrem uneori să recunoaștem
Stresul este orice altceva decât sănătos, atât de clar. Dar asta poți Simptome de stres poate vedea, de asemenea, că este scris literalmente pe fața ta, ceea ce nu este cunoscut de mulți. Vă explicăm de ce!
De ce apar simptomele stresului?
Dacă știți motivul pentru care vă simțiți teribil de stresați - până la anxietate sau atac de panică, atunci puteți face ceva în legătură cu asta!
De obicei, există lucruri foarte simple în spatele ei care nu ar trebui să fie cu adevărat un motiv pentru a cădea într-o astfel de stare. Este vorba despre solicitări excesive, dublă povară în familie și muncă, crize emoționale datorate durerii, separării sau altor stresuri emoționale, epuizare în timpul sau după o boală și altele asemenea.
Dar există și motive tangibile, medicale, pe care ar fi trebuit să le clarificați!
Cauzele posibile pot fi, de exemplu: funcționarea defectuoasă a tiroidei, afecțiuni hepatice, afectarea echilibrului vitaminic și mineral (de exemplu, vitamina B1 și calciu) sau pur și simplu o boală virală!
Dacă aveți tensiune arterială scăzută sau niveluri fluctuante de zahăr din sânge, acesta poate fi, de asemenea, un motiv pentru vrăji amețite care vă vor face să intrați în panică! Pentru unele femei, fluctuațiile hormonale din timpul menopauzei sunt, de asemenea, un factor declanșator.
Care sunt consecințele stresului?
Mulți oameni care suferă de depresie sau care suferă de stări depresive au avut probleme mentale sau insomnie, înainte de apariția acestui lucru Lipsa somnului din cauza stresului sau a altor cauze.
Inima noastră este, de asemenea, sensibilă la stres. Nu duce întotdeauna la amândouă, dar tensiunea arterială crescută și aritmii cardiace sunt deseori legate de aceasta.
Stresul îți face foame și pofta de dulciuri nesănătoase. Acest lucru se datorează parțial faptului că organismului nostru îi lipsește hormonul fericirii serotonină sau că prea puțin din el poate fi pus la dispoziție. Apare apoi pofta de înlocuitori ai serotoninei, de ex. se găsește în ciocolată.
Lipsa de concentrare din cauza stresului duce la reacții mai lente, care pot reprezenta un risc considerabil, în special la viteze mai mari sau în traficul orașului.
De asemenea sistemul imunitar este sensibil la stres și este slăbit. Prin urmare, unul este deosebit de susceptibil la infecții în perioadele stresante.
Simptomele stresului sunt scrise pe toată fața ta!
Cei care trec prin perioade stresante de multe ori nu se uită la ei înșiși. Asta pentru că ne vedem în oglindă în fiecare zi și nu observăm mici schimbări.
Cu toate acestea, prietenii sau cunoștințele care nu te-au văzut de câteva zile pot spune simptomele stresului pe fața ta.
Puteți vedea acest lucru și la prietenii dvs. Indicați-i și oferiți-vă ajutorul pentru a elimina stresul și pentru a le ajuta sănătatea la salturi.
Poate că puteți avea grijă de copil pentru alinare, puteți face cumpărături sau puteți găti mâncare?
În cele ce urmează veți citi cum puteți recunoaște simptomele stresului în voi și în ceilalți:
ochi
Cei care sunt sub tensiune înaltă dorm de obicei prost și prea puțin. Prin urmare, ochii pot fi uscați, roșii sau pufosi. Cercurile de sub ochi apar, de asemenea, mai întunecate, iar pungile de sub ochi apar mai clar atunci când stresul și lipsa somnului domină viața de zi cu zi.
Pielea noastră se bazează pe fluide pentru a arăta plin și roz. Oricine este tensionat și stresat care se grăbește prin viață, de obicei, nu ia suficient timp pentru a bea suficient.
Un autotest simplu arată dacă ați băut suficient și dacă pielea este optim hidratată sau nu: Ridicați pielea între două degete pe antebraț sau pe partea din spate a mâinii.
Dacă pielea se pliază pentru o clipă, este nevoie acută de lichid! Dacă se prăbușește repede, cantitatea de băut este (încă) corectă.
Dacă beți suficient, vă veți asigura că pielea arată și mai tânără, deoarece lichidul se răstoarnă din interior.
Știe oricine are pielea sensibilă Cosuri si eruptii nervoase ca semne de stres. Vă rugăm să nu-l confundați cu acneea și să utilizați clubul chimic!
păr
Căderea părului poate fi, de asemenea, un simptom al stresului! Numai când pierzi mai mult de 100 de fire de păr pe zi, se numește de fapt căderea părului.
Dacă ai părul lung, de multe ori arată mai amenințător decât este: masa din perie o face! Stresul și dietele pot duce la malnutriție, deoarece substanțele nutritive importante, vitaminele și mineralele sunt absorbite doar în jumătate (cu FdH), deloc (dietă zero) sau inadecvată (dietă accidentală).
Fii atent la asta, O dietă echilibrată, chiar și în faze stresante ale vieții a garanta!