Sindrom; intestin iritabil poate fi tratat Coup de Pouce
Istockphoto.com Fotograf: Istockphoto.com Autor: Coup de Pouce
Sănătate
În majoritatea cazurilor, sindromul intestinului iritabil (IBS) este relativ ușor de tratat. Primul pas: evaluează-ți stilul de viață.
Schimbarea stilului de viață și a obiceiurilor alimentare, controlul stresului, toate aceste strategii sunt deseori capabile să controleze marea majoritate a simptomelor sindromului intestinului iritabil (IBS) la majoritatea pacienților.
Alimentele implicate în IBS?
O afecțiune a sistemului digestiv, IBS este adesea influențată de obiceiurile alimentare. În unele cazuri, un dietetician poate oferi sfaturi critice. De exemplu, ingestia de grăsimi (care încetinesc digestia și sensibilizează intestinul), consumul de fibre (util, dar în cantități rezonabile), precum și consumul de alimente fermentabile (care, prin urmare, favorizează gazul și balonarea) sunt de obicei revizuite. Este sigur că alimentele fermentabile precum leguminoasele și fructele confiate riscă să creeze o distensie a intestinelor care va fi slab tolerată la subiecții hipersensibili mai mult decât la subiecții normali. La fel, simptomele intoleranței la lactoză pot fi resimțite mai sever la pacientul hipersensibil. De aici și importanța optimizării dietei noastre pentru a evita atacul intestinelor excesiv de sensibile.
Adesea, totuși, nu este vorba despre un aliment specific, ci de sensibilitatea specială a intestinului care nu este capabilă să tolereze prima facie alimente inofensive: într-o zi intestinul poate decide să refuze puiul pe care l-a digerat cu o zi înainte.!
Psihoterapie pentru a ajuta intestinele
La mulți oameni, stresul și disconfortul psihologic au adesea un efect direct asupra tractului digestiv. Actorul are fluturi în stomac înainte de a intra în scenă; persoana îngrozită își va simți tractul digestiv agitat de vărsături și diaree în timp ce se confruntă cu palpitații cardiace și transpirații reci; călătorul care se luptă cu schimbările stilului de viață va experimenta frecvent constipație etc.
Intestinele hipersensibile vor putea, evident, să simtă mai violent mișcările intestinale legate de stres. Așa cum dieta încearcă să minimizeze impactul asupra alimentelor, managementul psihologic se poate dovedi util în prevenirea tulburărilor intestinale legate de stres.
Multe abordări psihoterapeutice (relaxare, hipnoză, terapie comportamentală, terapie interpersonală, relații de ajutor, psihanaliză etc.) s-au dovedit a fi capabile să atenueze IBS. Nu se crede că există o singură metodă eficientă în mod specific, dar că o combinație de factori care includ colaborarea și acceptarea pacientului față de terapia sa vor fi decisive în răspunsul la managementul psihoterapeutic. Baia cu alge, atât de relaxantă pentru unii, poate fi dimpotrivă exasperantă pentru alții care, la rândul lor, își pot găsi relaxarea în box! Cea mai bună terapie cu greu va fi eficientă dacă terapeutul este văzut ca un dușman. Curajul, spun ei, nu este absența fricii, ci voința de a o depăși. Frica: un alt factor agravant pentru intestine!