Sindromul intestinului iritabil Ce recomandări Nutrisens pentru alimente
Nutriție pentru sănătate
Asociația Dietetică Britanică tocmai și-a actualizat recomandările dietetice pentru persoanele cu sindrom de colon iritabil, încorporând cele mai recente date științifice.
Sindromul intestinului iritabil la adulți afectează 7% până la 21% dintre oameni.
Această tulburare funcțională cronică, caracterizată prin dureri abdominale asociate cu diaree și/sau constipație, este invalidantă, dar nu provoacă inflamații sau modificări ale mucoasei intestinale, spre deosebire de colita ulcerativă sau boala Crohn. Printre factorii declanșatori, dieta este frecvent citată de cei care suferă de aceasta. Două treimi dintre ei tind să meargă la dietă pentru a-și reduce simptomele.
De la primele recomandări dietetice ale Asociației Dietetice Britanice pentru acești pacienți (2012), datele științifice au evoluat foarte mult, în special cu privire la factorii dietetici care declanșează aceste tulburări și gestionarea lor prin dietă. Prin urmare, Asociația a decis să își actualizeze recomandările și să publice datele științifice pe care s-a bazat.
- Alcool: evaluați aportul și acordați atenție semnelor unui consum intens (consumul excesiv de alcool);
- Cofeină: Nu există dovezi suficiente pentru a o asocia cu apariția simptomelor. Cu toate acestea, aporturile pot fi evaluate și reduse dacă sunt urmate de simptome;
- Mancaruri picante: dacă sunt asociate cu simptome, verificați dacă nu sunt însoțite de alte alimente care pot contribui la simptome (FODMAPs în ceapă și usturoi) și reduceți aporturile;