Sindromul intestinului iritabil dieta FODMAP, funcționează Femme Today Le MAG

Dieta FODMAP, tu stii ? Acest program alimentar nu este destinat să ne ajute să slăbim: inventat în Australia de nutriționistul Sue Shepard, ajută la lupta împotriva balonare.

iritabil

Principiul ? Evitați alimentele care conțin FODMAPS (pentru fermentabile, oligozaharide, dizaharide, monozaharide și poliol), pentru a reduce producția de gaze din intestin.

În vrac, dieta omite, prin urmare, anumite fructe (măr, cais, pere, piersici, cireșe), anumite legume (anghinare, sparanghel, conopidă, varză, porumb, ceapă, usturoi), lapte, iaurturi, brânzeturi moi ...

Pe de altă parte, suntem încurajați să consumăm anumite alte fructe (portocală, grapefruit, banane, căpșuni, struguri etc.), anumite alte legume (morcovi, fasole verde, dovlecei, spanac, roșii etc.), brânzeturi tari, cereale, orez ...

Un prim studiu clinic efectuat în Statele Unite tocmai a demonstrat eficacitatea dietei FODMAP împotriva sindromul intestinului iritabil (IBS) - sau colopatie funcțională - o tulburare a funcționării intestinului care afectează 3 milioane de persoane din Franța.