Sindromul intestinului iritabil, simptome, ce ajută dieta

24 ianuarie 2019 de Johanna Wehrmann Categorii: Sănătate

Constipația, diareea, gazele sau durerile abdominale pot fi semne ale sindromului intestinului iritabil. Dar ce se poate face despre sindromul intestinului iritabil și simptomele acestuia?

Sindromul intestinului iritabil este una dintre cele mai frecvente boli ale tractului gastro-intestinal: în Germania, în jur de 15-20% din populație suferă de acesta. Un număr corespunzător mare de fonduri sunt deja pe piață și sunt puternic promovate. Dar ceea ce este de fapt sindromul intestinului iritabil?

Simptomele sindromului intestinului iritabil și al sindromului intestinului iritabil

În cazul sindromului intestinului iritabil, simptomele variază de la constipație și diaree la flatulență și balonare și intoleranță la anumite alimente. Chiar și durerea asemănătoare crampelor în zona colonului după masă sau în timpul stresului, precum și scurgerea de mucus la deplasarea unui scaun, pot fi simptome ale sindromului intestinului iritabil.

În unele cazuri, cei afectați se plâng, de asemenea, de simptome precum arsuri la stomac, o senzație timpurie de sațietate, greață sau vărsături. În plus, 30 până la 70% dintre pacienți suferă de dureri de cap, dureri de spate și tulburări de somn. Adesea, sindromul intestinului iritabil este însoțit și de oboseală, concentrație slabă sau chiar depresie.

Diagnosticul este dificil din cauza simptomelor diferite și variabile și a similitudinii cu alte boli intestinale. Societatea germană pentru gastroenterologie, boli digestive și metabolice (DGVS) a stabilit trei criterii pentru diagnosticarea sindromului intestinului iritabil într-un ghid:

Plângerile durează mai mult de 3 luni.
Calitatea vieții persoanei afectate este afectată.
Este imposibil ca simptomele să fie cauzate de o altă boală.

Cauze ale simptomelor intestinului iritabil

Cauzele sindromului intestinului iritabil nu sunt clare. Oamenii de știință presupun că cei afectați sunt mai sensibili la durerea din zona intestinului decât persoanele sănătoase: intestinele lor reacționează mai puternic la stimuli precum stresul, ritmul agitat sau problemele psihologice. Într-un studiu, pacienții cu intestin iritabil au simțit mai devreme un balon în intestinul gros și au găsit întinderea mai dureroasă.

La persoanele cu sindrom de colon iritabil, mișcările intestinului sunt adesea modificate: persoanele sănătoase au o mișcare caracteristică, recurentă a intestinului către intestinul gros. La pacienții cu intestin iritabil, intestinul se contractă adesea în mișcări scurte și rapide.

Oamenii de știință consideră, de asemenea, că sindromul intestinului iritabil poate fi cauzat de o infecție intestinală bacteriană. Factorii genetici influențează și sindromul intestinului iritabil. În plus, psihicul are un efect asupra intestinului iritabil: stresul poate provoca sau agrava simptomele intestinului iritabil.

Dieta este crucială pentru sindromul intestinului iritabil: o dietă cu conținut scăzut de fibre sau intoleranța alimentară poate fi cauza sindromului intestinului iritabil. De exemplu, oamenii de știință suspectează o legătură între sindromul intestinului iritabil și intoleranța la lactoză.

Ce tip IBS sunt?

Deoarece simptomele sindromului intestinului iritabil variază foarte mult, este util să aflați ce tip de IBS sunteți. Se iau în considerare cele mai frecvente simptome. Cu toate acestea, suprapunerile sau alternanțele nu sunt neobișnuite.

Tipul de diaree (diaree) este cel mai frecvent. Cei afectați suferă de mișcări pulpare până la ape care apar de mai multe ori pe zi.
Tipul de constipație (constipație) apare la aproximativ 21% dintre pacienți. Pentru persoanele cu acest tip de intestin iritabil, defecarea este foarte supărătoare. Adesea apare senzația de a nu fi golit.
Tipul durerii apare adesea împreună cu diaree: mai ales după ce mănâncă, cei afectați suferă de dureri abdominale sau de flatulență.

Ce ajută împotriva sindromului intestinului iritabil?

Terapia cu colon iritabil este foarte diferită în funcție de simptome și poate include mai multe măsuri. Medicația poate ajuta, dar psihoterapia poate fi, de asemenea, de ajutor.

Cu toate acestea, dieta este una dintre cele mai mari influențe asupra sindromului intestinului iritabil. Citește și Rețete Fodmap: Idei dietetice pentru sindromul intestinului iritabil.

Tratați sindromul intestinului iritabil

Consumul unei diete corecte poate ameliora semnificativ simptomele intestinului iritabil - chiar dacă nu vindecă intestinul iritabil. Este important să observați mai întâi și să vă verificați propriul comportament alimentar. Poate fi util să scrieți un jurnal alimentar: Notați ce mâncați când și ce simptome observați timp de o săptămână. Asta poate dezvălui multe.

În general, se recomandă o „dietă completă ușoară”:

Alimentele care provoacă balonare, balonare sau eructații sunt evitate.
Mulți oameni sunt sensibili la ceapă crudă, diferite tipuri de varză, fasole sau fructe de piatră crude, cum ar fi prune sau cireșe.
Mâncarea nu trebuie să fie prea condimentată și trebuie pregătită ușor.
În loc să prăjiți mâncarea, ar fi bine să o fierbeți sau să o aburiți.
Este adesea bun pentru cei afectați dacă alimentele nu sunt prea bogate în grăsimi și zahăr.
Cei care suferă de sindromul intestinului iritabil ar trebui, de asemenea, să fie atenți la alcool, cafea și băuturi carbogazoase.

De asemenea, cereți unui medic să vă clarifice dacă aveți intoleranță alimentară. Dacă știi ce este bine pentru tine și ce să cauți în dieta ta, vei fi câștigat mult.

O dietă fodmap (scăzută) poate fi, de asemenea, foarte utilă pentru sindromul intestinului iritabil: Un studiu a arătat că dieta fodmap (scăzută) a îmbunătățit semnificativ simptomele intestinului iritabil, cum ar fi gazele, flatulența, consistența scaunului și durerea abdominală la participanții la studiu afectați.

Citiți mai multe despre acest lucru în articol Fodmaps.

8 sfaturi pentru dieta intestinului iritabil

Încearcă să mănânci fără forfotă.
Luați mesele în mod regulat și, de preferință, la orele stabilite.
Ia-ți timp să mănânci și așează-te la masă.
Consumați o dietă bogată în fibre: o mulțime de legume, fructe și produse din cereale integrale ar trebui să fie în meniul dvs. Cu toate acestea, dacă sunteți de tip diaree, ar trebui să aveți grijă să nu obțineți prea multe fibre din cerealele integrale. Pentru dvs., fibrele solubile în apă din legume și fructe sunt probabil mai bine tolerate.
Fii cruțat cu grăsimi și caută grăsimi bune: tot ce trebuie să știi despre uleiuri și grăsimi comestibile
Ar trebui să evitați alimentele pe care nu le puteți tolera.
Chiar dacă vă înțelegeți bine cu cafea, ceai negru, alcool și dulciuri, nu ar trebui să beți sau să mâncați prea mult din ele.
Dieta potrivită pentru sindromul intestinului iritabil nu există. Îți cunoști cel mai bine corpul. Prin urmare, decideți cum este dieta dvs. IBS.

Remedii la domiciliu și rețete pentru simptome ale intestinului iritabil

În funcție de simptome, există o varietate de remedii bugetare pentru simptomele sindromului intestinului iritabil. Cei care suferă de constipație pot încerca varză murată - sau suc de varză murată -, apă minerală, semințe de in sau semințe de purici. Anasonul, feniculul sau chimionul pot ajuta la flatulență. Murele, mantaua doamnei și buruienile de gâscă funcționează bine împotriva diareei.

Există multe rețete cu conținut scăzut de fodmap pentru sindromul intestinului iritabil. In articol Rețete Fodmap/rețete intestinale iritabile veți găsi multe sugestii.

Luați măsuri împotriva sindromului intestinului iritabil

Există multe lucruri pe care le puteți face în legătură cu sindromul intestinului iritabil. În special, dieta adaptată individual poate face o mare diferență. O vizită la medic sau sfaturi nutriționale vă pot ajuta în acest sens.

Dacă sunteți în căutarea mai multor rețete, informații sau sfaturi, Asociația Asistenței Intestinului Iritabil din Germania vă poate ajuta. Există, de asemenea, informații despre grupurile de susținere a intestinului iritabil - poate că o vizită și un schimb cu alți bolnavi vă vor ajuta să faceți față bolii.