Sindromul intestinului iritabil, sindromul l; intestin iritabil și colopatie funcțională

Abonați-vă la newsletter și primiți cadou:

Ghid: ce să mănânci cu sindromul intestinului iritabil ?
Veți primi, de asemenea, sfaturi exclusive de nutriție pentru sănătate pe care nu le împărtășesc pe acest blog.

Datele dvs. personale sunt colectate, utilizate și prelucrate în conformitate cu politica noastră de confidențialitate.

(faceți clic pe paragraful la alegere)

Vă invit să urmăriți videoclipul de mai jos, în care voi revedea mai întâi definiția bolii funcționale a intestinului, numită și sindromul intestinului iritabil sau sindromul intestinului iritabil (IBS/IBS), precum și principalele simptome asociate.

Vom vedea apoi în detaliu care sunt, conform cercetărilor recente, cele mai frecvente 5 cauze ale colopatiei funcționale/IBS/IBS. Este posibil să constați că multe simptome sunt asociate cu aceste cauze.

Apoi, vă voi spune ce să mâncați cu o colopatie funcțională și, în special, cele 5 principii care trebuie respectate pentru o dietă care va duce la recuperare sau cel puțin la o reducere puternică a simptomelor.

Folosesc unele dintre aceste informații în articol, dar esențialul este în videoclip !

Definiție și simptome

Definiție sindrom de colon iritabil (sau colopatie funcțională) - criteriul Roma IV, 2016:

„Un pacient ar putea avea sindrom de colon iritabil dacă a avut dureri abdominale recurente cel puțin o dată pe săptămână în medie în ultimele trei luni și este asociat cu cel puțin două dintre aceste criterii:
- defecare
- o modificare a frecvenței mișcărilor intestinale
- o schimbare a formei (aspectului) scaunului "

* Criteriile întâlnite în ultimele trei luni, cu apariția simptomelor cu cel puțin șase luni înainte de diagnostic.

Cauzele

5 dintre cele mai frecvente cauze Sindromul intestinului iritabil sau Colopatia funcțională sunt după cum urmează. Rețineți că există și alte cauze.

1. Exagerare bacteriană intestinală (SIBO)

Aceasta este prezența bacteriilor în intestinul subțire, care în mod normal se găsesc numai în colon.

Conform unor studii, 85% dintre persoanele cu boală funcțională intestinală diagnosticată au o creștere excesivă a bacteriilor intestinale (SIBO).

Cele mai frecvente simptome:

Balonare la mai puțin de o oră după mese
Diaree sau constipație cronică sau constipație alternativă și diaree
Erupție sau reflux după mese
Gazele mirositoare
Zgomot de stomac și disconfort la stomac sau crampe

2. Disbioză intestinală = flora intestinală dezechilibrată

Studii recente au arătat că până la 73% dintre pacienții cu colopatie funcțională prezentau disbioză intestinală (2).

Disbioza este, pentru a simplifica, o dezechilibru Între:
1) Bacterii benefice (lactobacterium, propionobacterium, bifidobacterium etc.)
2) Flora oportunistă (streptococi, enterobacteriacee, drojdii etc.) limitată în mod normal și controlată de bacterii benefice
3) Bacterii de tranzit, ingerate (alimente, mediu), controlate în mod normal de bacterii benefice.

3. Permeabilitatea intestinală

Studii recente arată rolul patogen al permeabilității intestinale în boli și tulburări funcționale ale intestinului, cum ar fi colopatia funcțională. (3)

Celulele mucoasei intestinului subțire acționează ca o barieră care permite trecerea nutrienților și blocarea agenților patogeni, a toxinelor și a particulelor alimentare nedigerate.

Cu permeabilitate intestinală, agenții patogeni, toxinele și particulele alimentare nedigerate trec în sânge, deci un răspuns imun inflamator și simptome gastro-intestinale.

4. Infecții intestinale (stomac-intestin)

- Bacterii patogene
- Ciuperci/Drojdii
- Paraziți

Cele mai frecvente simptome:

Diaree, constipație
Gaz, balonare
Reflux, arsuri la stomac, indigestie
Eșecul dietelor adaptate la colopatie
Simptome secundare precum oboseala, dezechilibre hormonale, creșterea în greutate, insomnie, anxietate etc.

5. Intoleranțe alimentare

Cercetări recente au sugerat că alergiile și intoleranțele ar trebui considerate ca o posibilă cauză a colopatiei funcționale.

În caz de intoleranță alimentară, vom avea adesea simptome similare cu cele ale colopatiei funcționale: gaze, balonare, constipație, diaree, dureri abdominale

Puteți avea alergii (răspunsuri imune IgE) sau intoleranțe (răspuns imun IgG) și, de asemenea, deficiențe enzimatice (prin urmare, digestie și malabsorbție).

Conform practicii mele, cele mai frecvente alimente problematice sunt:

alimente care conțin gluten,
produse lactate (în special pasteurizate),
alimente prelucrate industrial
grăsimi industriale și/sau fierte

Sindromul intestinului iritabil: dieta, dieta

O dietă pentru a ajuta la tratarea colopatiei funcționale sau a sindromului intestinului iritabil ar trebui să ia în considerare simptomele, cauzele și toleranțele individuale, de la caz la caz. Cu toate acestea, avem 5 principii principale de respectat.

Principiul 1: dieta adaptată pe termen scurt sau mediu și axată pe vindecarea intestinului

Dietele care ajută la vindecarea intestinului nu sunt menite să fie urmate pe termen lung și cu siguranță nu pentru viață. Acestea trebuie adaptate și direcționate în funcție de cauzele și simptomele dvs. actuale.

Majoritatea pacienților mei cu sindrom de colon iritabil trebuie să urmeze o astfel de dietă timp de 3-6 luni.

Cu toate acestea, persoanele cu disfuncții intestinale mai severe ar putea avea nevoie să urmeze o dietă specifică care să dureze până la 12 luni, întotdeauna cu scopul de a le readuce la o dietă diversă, variată, densă în nutrienți, cu cea mai mică cantitate de alimente.

Principiul 2: dieta antiinflamatoare.

Deoarece problemele intestinale sunt puternic asociate cu inflamația, vom căuta să includem alimente antiinflamatoare, cum ar fi alimentele bogate în acizi grași omega-3 care se găsesc în peștele gras și nucile, precum și antioxidanții și mineralele din fructele de culoare închisă și verde legume. Includerea condimentelor antiinflamatorii, cum ar fi curcuma și ghimbirul, este, de asemenea, importantă.